Farene ved å følge en dårlig Fat Loss Diet

Når du tar fatt på en diett for å gå ned i vekt, bør du likevel sørge for at du fortsatt får alle de essensielle kroppen din trenger. På denne måten kan du forhindre farene ved mangel på næringsstoffer. Ved å følge feil type dietter, kan du risikere mineral- og proteinmangel, som kan videre føre til en hel horde av andre helseproblemer. Følgende er noen av dem.

For det første, kan du oppleve hårtap. Hvis det skjer med deg, er du sannsynligvis lider av jernmangel. Jernmangel gir lave hemoglobinnivå og forårsaker skade på håret. Det reduserer også blodets oksygen bæreevne. Denne lille oksygentilførsel svekker hårsekkene. Videre, en lav proteindiett også fører til at kroppen til å bryte ned en egen magert vev. Som et resultat av dette, hår og hud er de første til å bli påvirket. Ta mer mørkegrønne bladgrønnsaker og havregryn for flere kilder til jern

opprettholde et sunt kosthold bestående av vitaminer som B-gruppen & mineraler som sink er viktig for normal hårvekst, spesielt når det på en diett.

Deretter kan du også oppleve kalsiummangel. Kalsium er viktig for vedlikehold og utvikling av friske bein. Som vi blir eldre, vi naturligvis miste noen beinmasse. Det er derfor nødvendig å opprettholde riktige kostvaner fra begynnelsen for å hindre at skjelettrelaterte problemer. Gode ​​kilder til kalsium inkluderer meieriprodukter som melk, yoghurt, ost og tofu.

En hurtig vekttap og ernæringsmessig ubalansert kosthold kan føre til sammentrekning av huden din, spesielt hvis du er over tretti år, forårsaker sagging hud. Rynker er forårsaket hovedsakelig på grunn av tørr hud. En lav kalori kjepphest diett og påfølgende vanntap fører til tørrhet i huden og kan forårsake dannelse av rynker. Spise sunt med jevne mellomrom gir kroppen salter og karbohydrater det krever å binde vannet i vev.

Du kan også legge merke til mørke øyne sirkler på deg selv om kostholdet ditt er mangel på skikkelig nødvendige næringsstoffer. Fad dietter er generelt dårlig i jern. Dette fører til jernmangel og dermed forårsaker mørke ringer under øynene. Nok en gang vil spise jern rik mat som mørkegrønne bladgrønnsaker eller ta jerntilskudd bidra til å forebygge jernmangel.

Alle disse næringsstoffene er avgjørende for vår daglige velvære, spesielt for våre hud, hår, øyne og bein. Derfor er det absolutt viktig å også ta vare på mengden av næringsinnholdet i maten vi spiser, selv når du er på et vekttap diett
.