Give It All You har Got

« Vi fortsetter tilbake, sterkere, ikke svakere, etter fordi vi ikke vil tillate avvisning å slå oss ned
Det vil bare styrke vår beslutning
til.. være vellykket det er ingen annen måte &";.

Earl G. Graves product: (. Nasjonalt anerkjent autoritet på svart forretningsutvikling og grunnlegger og utgiver Black Enterprise Magazine)

GIVE IT Alt du har

På nyttårs &'; s Eve of 2002 (2003 var neste dag), jeg har gjort et vedtak som dramatisk forandret livet mitt for alltid, og jeg &'; ve klart å holde det hver dag, helt siden .

Hva var det?

Jeg gjorde vandre en daglig, helse vane for livet.

Hva &'; s hemmeligheten?

Du må virkelig ønsker endring som ødeleggende atferd, uansett hva det er, en gang for alle. Og på det punktet, ønsket jeg å, for å gå ned i vekt og få sunnere mer enn noe annet i universet. Og jeg visste at den eneste måten for meg å gjøre det var å få alvorlige om daglig cardio og utvikle vandre inn i en daglig vane - kombinert med min allerede forbedret, sunnere kosthold – for livet.

Den dietten jeg var på var vellykket jobbet, bare ikke fort nok. Min vekt ble eking av og ved diett alene, jeg var bare i stand til å miste rundt 40 pounds i det første året. Selv om dette er ikke fantastisk, det &'; å s ingenting snuse på, heller. Jeg hadde ca 90-100 flere pounds å gå og var ivrig etter å få det overstått ASAP, men i den mest naturlige, sunne og sikreste måter, så min overvekt ville bli ut av meg for godt denne gangen.

Som i dag, 28 januar 2008, I &'; m fortsatt gå hver eneste dag, uansett hva, og min vekt &'; s ned 145 pounds, på en god dag. Og jeg &'; m kommer inn i mitt fjerde år på vedlikehold - livs prestasjon for meg. Tradisjonelt ville jeg &'; ve zoomet rett opp skalaen igjen hvis det ikke var for min diett diligence og min daglige gange rutine. Ingenting, og jeg mener ingenting kommer mellom meg og min daglige gange. Spør alle som kjenner meg.

Hvis jeg klarer å snu livet mitt rundt, kan du også, og jeg &';. ll hjelp

Vedtak kan gjøres når som helst, på hvilken som helst dag i året. De kan begynne akkurat nå, i dag. Når du gjør et vedtak, spiller det &'; t bety at du ønsker å jobbe på er skal bli bedre eller endre akkurat der og da, som, Poof! Og du &'; re tynn, eller mer sexy, eller sunnere. Eller poof! Du sluttet å røyke, drikke, eller hva

Det som teller først når du gjør oppløsningen er at du &';. Ve hadde absolutt nok av at visse dårlig atferd eller situasjon som du ønsker å rydde opp, og jeg mener du &'; har fått nok. Du &'; re i ditt bristepunktet, på din wits slutten.

Så du må gjøre noe som svært dagen for å stoppe destruktiv atferd som vil forbedre situasjonen og bevege deg mot din ultimate, sunnere mål.

Når du trenger å gå ned i vekt, og ta det første gå, selv om det &'; s for fem minutter, du &'; ve allerede vunnet kampen. Nå er alt du trenger å gjøre er å kjempe mot resten av krigen ved å duplisere den samme innsatsen, den følelsen som fikk deg ut døren eller sette den røyken ned i første omgang.

Du oppnår dette ved å minne deg selv hverdagen om hvor syk og lei du er av de ting, som å være så tung, så fett, så usunn, så dette eller så. Don &'; t besette; don &'; t slå deg opp om det, bare se på det på en ærlig lys – hver morgen, og hver kveld. Minn deg selv på hva du må gjøre for å få sunnere og hvor du ønsker å gå

Og hvis du faller litt kort med ditt nyttårs &'; s. Resolusjoner, don &'; t worry, det &'; s alltid neste måltid, det neste minuttet, den neste andre hvor du kan bare rett og slett begynne på nytt.

En suksess fører til en annen og deretter en annen, og deretter en annen, og før du vet ordet av det, vil vekten begynne å bevege seg i en sunnere, nedadgående retning. Eller, du &'; ll slutte å kjøpe sigaretter, eller vin, eller godteri, eller hva - og få på veien til velvære

Jeg kjenner en gal i hennes øvre syttitallet som går 1,25 miles hver eneste dag at været &'. ; s over 30 grader i hennes sørlige Indiana hjemby – og hun går hver dag når hun &'; s ned på Ft. Myers Beach, Florida. Hun gir alt hun &'; s fikk - hver eneste dag hun &'; s live. Hva tror du hun vet at vi ikke &';? T Anmeldelser

Give It All You &'; ve Got.

Gjør disse fem små ord din mantra, vekttap, velvære, helse og fitness kamprop for 2008. Begynn akkurat nå.

Gjør dette året du endelig miste vekt, eller stoppe røyking, eller slutte å drikke - en gang for alle.

Og du kan gjøre det. Uansett hva andre sier
.