7 måter å bli motivert med fitness Program

Utvikling og bor motivert med ditt treningsprogram kan være vanskelig. La &'; s. Ta en titt på 7 måter å holde motivasjonen oppe og holde på treningsprogram

1. Skriv dine mål ned – For alle typer mål, enten det er trening, karriere eller penger på å skrive ned dine mål har vist seg å være den beste måten å holde seg på sporet.

2. Trening med en Fitness Buddy - Arbeide ut med en venn er en fin måte å holde motivasjonen oppe. Du kan motivere hjelp hverandre opphold på sporet.

3. Husk Din “ Hvorfor &"; - Ditt behov for å fokusere på sluttresultatet eller målet ditt. Hvorfor gjorde du starter treningsprogram? Jevnlig gjennomgå grunn fordi “ hvorfor &"; vil holde deg på sporet.

4. Gi deg selv en belønning - Mange har glemt denne delen av motivasjon. De trening dag etter dag, men ikke belønne seg selv. Gjør mini-mål ut av ditt endelige mål. Hvis du mister 5 pounds en uke belønne deg selv med en massasje eller gå til film eller konsert. Sørg for at belønningen kommer ut til middag på en fancy restaurant. Gjøre målet non-food relatert.

5. Trening med favorittmusikken – Når jeg treningen jeg har alltid min ipod eller mp3-spiller med meg. Musikken på helsesenteret er ikke så stor eller irriterende. Husk dette er ditt treningsprogram og lage ditt eget lydspor. Jeg liker dansemusikk eller noe med en god beat. Når jeg gjør visse treningsøktene jeg finner meg selv å høre på de samme sangene som når jeg kjører jeg vil ha noe raskt og uptempo. Når jeg nedkjøling jeg vil ha musikk litt tregere og avslappende.

6. Sikte høyere – Store mål motivere. Å miste en eller to pounds er ikke motiverende nok til å holde deg på sporet. Presser deg selv til høyere mål er hvordan du kan holde deg på sporet av dine treningsmål. Mål er ment å presse deg forbi komfortsonen. Du må strekke deg fra hva du har tradisjonelt gjort i fortiden. Sett et mål å kjøre en mil på 7 minutter eller kjøre en lengre avstand enn du trodde var mulig.

7. Start en blogg /journal – Hold styr på dine daglige treningsøkter. Du kan sammenligne deg notater eller oppføringer med din trening kompis. Tidsskriftet vil vise deg hvor du sliter, men også vise dine suksesser. Ta deg tid til å re-lese oppføringene. For å holde motivasjonen du ønsker å se der du startet og hvor du er i dag.

For meg å lese dagboken min har vært en av de beste vaner fordi vi lett glemmer hvor lite vi i utgangspunktet kunne gjøre. Husk dette er reisen ikke et mål. Med en journal kan vi se hvor langt vi har kommet i vårt treningsprogram.

Det du har det. 7 måter å bli motivert om din fitness program. Staying motivert gjennom oppturer og nedturer er nøkkelen til å oppnå dine treningsmål
.