Miste Stomch Fat du kan forbedre Health

Det virker i dag hver lege eller helsepersonell fra hele verden er at det er en fedme-epidemien. Fedme i seg selv er ikke hovedproblemet. Hovedproblemet er magen fett eller skjult magefett som er lagret rundt organene. Denne artikkelen vil utforske risikoen for magefett og hvordan å miste magen fett.

Når en lege prøver å forutsi fremtidige helserisiko han vil se på livvidde og ikke bare vekten. Body mass index vil la yo vite hva din BMI er. For å regne ut din BMI tar myk målebånd og måler rundt midjen (over din hipbone og under navlen). Hvis midje er større enn 40 for menn og 35 for kvinner du har for mye magefett Fettvev som er lagret rundt magen er en mye større helserisiko enn fettvev rundt nedre del av kroppen, lår eller rumpe. Når vi legger vekt på fettcellene frigjør fett molekyler i blodet på et mye høyere rente. Dette vil føre til en demping av stoffskiftet og dermed enda raskere for mer vektøkning. Når du begynner å miste magen fett er det nesten smittsom og fortsetter å falle.

Hvorfor er det viktig for deg å miste magen fett? Hvis du ikke mister magen fett du drastisk øke risikoen for hjertesykdom, visse typer kreft, høyt blodtrykk, søvnapné, diabetes og slag. Hvis dette ikke er stor nok risiko for deg nyere studier har også knyttet magen fett å demens som inkluderer Alzheimers sykdom.

Den virkelige hemmeligheten til å miste magen fett er en balansert diett av hele korn, lite fett meieriprodukter, magert kjøtt, frukt og grønnsaker. Du kan også være lurt å se nærmere på en diett plan. Sammen med denne dietten vil du også trenger å trene. En blanding mellom cardio (som gåing, løping, svømming osv) og vekttrening eller andre øvelser som er rettet mot kjernen for å miste magen fett.

Som du ser er det alvorlig risiko for din helse hvis du ikke miste magen fett. Selv om din livvidde faller under det anbefalte nivået bør du alltid være oppmerksom på at magen fett kan være skjult i og rundt organene. Det er best å begynne å spise et sunt balansert kosthold og få mosjon slik at du kan leve et langt sunt liv og mister magen fett
.