Tre vanlige Diet myter som du må Vomit

Diet planer ikke er skapt like. Noen dietter er effektive og noen kan gjøre at du mister mer enn bare den ekstra vekten. Det er mange myter som omgir de fleste vekttap dietter og se forbi gjennom disse mytene vil gjøre deg i stand til å vedta en sunnere tilnærming i å eliminere uønskede pounds. Her er tre av de mest vanlige diett plan myter som du helt sikkert vil støte på.

stivelsesrik mat er dårlig

Ingenting kunne være fjernere fra sannheten. Mange kjepphest diett planer kan være misvisende når de refererer til stivelsesholdige matvarer som fetende, og derfor er mot sin hensikt når det gjelder å miste vekt. Sannheten i saken er stivelsesholdige matvarer kan bare være fetende hvis de spises i store mengder, og også når det legges med pålegg som er høy på fett, som smør og majones.

Matvarer som er rike på stivelse inneholder ris, pasta og brød. Avhengig av dine energibehov, spise flere porsjoner med stivelsesrik mat hver dag er faktisk anbefalt av ernæringseksperter selv om du er i ferd med å miste vekt. For å unngå unødig vektøkning, er alt du trenger å gjøre kontrollere mengden porsjoner og avstå for å legge fettrikt pålegg.

Gå High Med Protein og Get Low Med Karbohydrater

Det vil ikke ta mye fantasi for deg å innse at å vedta en diett som er høy i protein og lite karbohydrater er ikke et balansert kosthold plan. Hvis du får mest mulig ut av kalorier fra kjøtt og andre animalske produkter, kan risikoen for å ha for mye kolesterol og fett være høy. Går med denne dietten kan føre til forstoppelse på grunn av mangel på fiberen i de fleste proteinkilder.

Studier har vist at mangel på fiber i kostholdet kan føre til opphopning av fettstoffer i blodet; som i sin tur produserer høyere mengder av urinsyre i kroppen. Når dette skjer, kan du lider leddsmerter, nyre problemer og til og med diabetes.

Kom til å tenke på det, en diett plan med reduserte mengder kalorier er et viktig element i å miste vekt, men dette betyr ikke at du bør unngå karbohydrater og spise bare proteinrik ting. Til slutt, et balansert kosthold der du ikke trenger å fjerne en hel klasse av mat er bedre enn å gå glipp av visse næringsstoffer mens du taper vekt.

Fad dietter er de beste

Det er mange måter å barbere av pounds og holde en sunn vekt. Du har sett alle bøker og guider som skisserer vekttap diett planer, som ofte er oppkalt etter han som kom opp med slike strategier. Men disse kjepphest diett planer er ikke alltid den beste måten å håndtere din overvekt. Sanne, kjepphest dietter kan hjelpe deg ned i vekt i løpet av de første ukene eller månedene; men oftere enn ikke, får du lei av kjepphest dietter og du gjenvinne vekt så fort som nye kjepphest diett bøker blir publisert.

Hva mer kan kjepphest dietter være usunn for noen mennesker fordi følge disse diett planer kan ikke alltid tilveiebringe de nødvendige næringsstoffer for kroppen. Vanligvis kjepphest dietter fokuserer kun på å få folk til å gå ned i vekt på en ganske raskt tempo, og dette kan ta bompenger på kroppen din. For eksempel, kjepphest dietter som krever at du drastisk redusere ditt daglige kaloriinntak kan føre til misdannelser i hjertets rytme eller det kan føre til utvikling gallestein.

I realiteten forplikter å spise sunn mat valg og øke din fysiske aktivitet er den beste måten å si farvel til overvekt for godt. Hvis du trenger å komme tilbake i form, aldri kompromiss din generelle helse med vekttap system som du har valgt. Du kan også bruke produkter som Zyroxin å hjelpe deg å forbrenne mer kalorier. Klikk på www.Zyroxin.com for mer detaljer
.