15 grunner til at Skinny Friend er Skinny (og hvorfor du er sannsynligvis ikke)

1. Skinny jenter bare spise ordentlig mat.
Behandlet, svært kunstige matvarer ble opprettet med vanedannende deilige ingredienser (på billig) for å sørge for at du fortsetter å spise dem! Det er en av grunnene til at du ikke kan spise bare én potet chip, eller hvorfor du finner deg selv gorging løpet sukker når du ikke er så sulten. Skinny jenter ikke tenke to ganger om falske mat - de vil velge et eple over en McDonalds cheeseburger og får samme fylling av "full" uten kjemikalier og kalorier. Gjør et løfte om å bare spise ekte mat - mat uten kunstige smaker eller farger, mat som er fra jorden i stedet for en lab, og se hvordan du føler deg. Du vil gjøre smartere valg og spiser færre kalorier.

2. Skinny jenter bruker mer tid (og noen ganger mer penger) å velge mat.
Dette er relatert til grunn nummer 1. Ekte mat generelt er dyrere og kan ta mer tid enn falske mat, men spise riktig bør alltid være en prioritet. Vie en time å gå til butikken. Lese nøye etiketter, gå ut i veien for å få til en gårdbruker marked, og foreta valg av mat til en hyggelig opplevelse snarere enn et ork. Flytte en rask matbit på veien er en sikker billett til et fett ass!

3. Skinny jenter spiser sakte.
Husk når moren din fortalt deg å bremse ned fordi du ikke ville være i stand til å smake maten din? Jenter som tar sin tid å spise vil føle deg mett uten å spise alt på tallerkenen. Spise sakte gir fordøyelsessystemet tid til å ta opp til din sult soner i hjernen. Plus, maten var ment å nytes. Hva er det som haster?

4. Skinny jenter er villige til å la mat gå til spille.
Dette er relatert til grunn nummer 3. Spesielt hvis du er på et budsjett, er det normalt å tenke at du må spise det som er foran deg ellers vil det gå til spille . Global sult og mangel på tilgang til rent vann er triste saker, men bare fordi du spiste den ekstra stykke kake løser ikke verdens fattigdom. Skinny jenter vil la en del av sitt måltid gå i disponering. Hvis du er virkelig bekymret, investere i oppbevaring av mat og refridgerate eller fryse de siste bitene av mat du ikke ønsker.

5. Skinny jenter spiser frokost.
Selv om det er bare en banan, har kalorier tidlig på morgenen hjelper du spiser en mindre lunsj og jump stoffskiftet.

6. Skinny jenter drikker fra koppen, ikke esken.
Studier viser at ved å helle mat eller drikke inn i en mindre container som et glass eller bolle, kan du forbruker opptil 30% færre kalorier enn å spise rett fra kartongen eller mugge. Tvinge deg selv til å stå opp fra sofaen for en refill vil holde deg fra etterbehandling av en hel halvliter iskrem. Å spise godbiter og snacks i små doser er helt greit - men det handler om moderasjon. Dette går tilbake til grunn nummer 3. Hvis du spiser mindre porsjoner, vil du sannsynligvis spise saktere og nyte maten, som vil få deg til å føle fyldigere raskere.

7. Skinny jenter ikke drikker lettbrus.
Bare ikke drikke det. Det gjør du søthunger og inneholder natrium som gjør at du holde vann. Velg vann i stedet (eller te).

8. Skinny jenter elsker suppe.
Soup, siden det er vannbasert, kan være en fin måte å få fyldigere raskere uten overflødige kalorier. Supper er også lett å lage - plukke en dag i uka for å lage 2 eller 3 forskjellige supper, deretter fryse dem. Mikrobølgeovn når du er klar og nyt! Mange hermetisk supper er helt frisk og kalori kontrollert. Husk å spise bare ekte mat, though!

9. Skinny jenter nippe, ikke slug, cocktails.
Hvis du ønsker å drikke og holde seg tynn, kan du! Bare ikke få skvalpet. Skinny girls bestille færre drinker og nippe dem sakte. Dette vil holde unna kalorier og er langt clas enn jello skudd og tønne stands.

10. Skinny jenter er villig til å spise alene.
Sosial spising er en av de raskeste måtene å få fett. Husk college? En av grunnene til at kvinnene satt på freshman 15 er ikke fordi maten er nødvendigvis verre enn hva de hadde hjemme. Det er fordi spise er en sosial begivenhet. Du kommer til å bruke mer tid rundt mat (og sannsynligvis mer tid i restauranter hvor maten er svært kalori) hvis du er en sosial eater. Skinny jenter er greit å ha måltider hjemme alene. De vil lage middag for en og nyte det sakte med TV eller musikk. Har du å spise med andre ofte på grunn av arbeid eller familiære årsaker? Det er greit! Husk å spise sakte og velge mat med omhu på restauranter.

11. Skinny jenter er villige til å være høy vedlikehold.
Dette er relatert til grunn nummer 10. skinny jenter er villige til å bry servitør på en restaurant for hva de vil. Ønsker dressing på siden? En annen dressing? Hva med ingen ost? Eller ønsker din kjøtt tilberedt en bestemt måte? Eller erstatte en salat for pommes frites? Be om det! Det er deres jobb som servere, er det for å tjene deg. Ikke bli opprørt hvis de gir deg en hard tid - du er berettiget til å spise bare hva du vil, så be om det! Bestiller rett fra menyen og spise kalorier du ikke ønsker er en rask vei til fathood!

12. Skinny jenter nyte utendørs.
Dette er ikke nødvendigvis slik, men sunne magre jenter vanligvis liker fotturer, jogging og andre utendørsaktiviteter. Gjør en pakt om å gjøre minst én ting utendørs per uke eller helg. Du vil bruke mer tid på å trene enn du ville på treningsstudio, og det er mer avslappende.

13. Skinny jenter vil velge alternativet vegetarianer når det er tilgjengelig.
Ikke alle tynne jenter er vegetarianer, men studier viser erstatte grønnsaker til kjøttretter hver dag og igjen kan bidra til å kutte ned på kalorier og forbedre fordøyelsen.

14. Skinny jenter ikke tygge tyggegummi.
Chewing sukker eller sukkerfri tyggegummi vil gjøre deg mer lyst på sukker. Det kan også fylle magen med gass, noe som fører til oppblåsthet og oppblåsthet.

15. Skinny jenter gjør øvelsen, men det er ikke noe de bekymre seg for.
Ok, så ikke alle liker gym. Og det er OK. Du trenger ikke å plage over trenings å være tynn. Faktisk, skinny jenter er nesten apatisk om det. De vil ikke la gym, eller noe trening, stress dem ut. Over tenke på mat eller trening kan føre til yo du vekt mønstre, frustrasjon, stress og skuffelse. Å ha en sunn holdning om trening, at det er noe man bør gjøre, men det er ikke slutten av verden hvis du hopper over en trening, er det beste alternativet for å ha den rette sinn sett.

Lykke til, sunn jente!
.