Den Prasouda Diet og hva det Involves

Prasouda diett også kjent som Middelhavet diett er en fantastisk sunt kosthold som er basert spesielt på frukt og grønnsaker, men også på olivenolje, fisk, ost og yoghurt.

Kan dette være grunnen for folk som bor i Middelhavsområdet (Hellas, Italia Spania ..) don &'; t lider så mye av fedme
Svaret på dette spørsmålet kan være bekreftende fordi en diett, som prasouda kosthold basert? spesielt på sunn mat kan bare hjelpe kroppen.

Maten i prasouda kosthold er sunt fordi det er naturlig og ikke behandlet.

Det er kjent at fiskekjøttet er veldig sunt og rikt på Omega-3 oils.Also, olivenolje oppkalt etter noen flytende gull eller hjertet &'; inneholder s venn oljesyre, som er en umettet fett, bra for kroppen

Prasouda kosthold er en måte å leve på. og blir ofte referert til som Middel Diet. Langt fra å være bare et sett av ulike matvarer som du kan spise for å se din vekt og føle deg sunnere, er det mer om å finne en livsstil som er egnet for å fremme helse og velvære.

Å ha en diett som virkelig fungerer for deg er noe som mange mennesker har en tendens til å slite med. Mat er alt rundt oss, men ikke alt er godt og næringsrikt. Mye av det er høy på sukker og fett og moderne mat har en større sjanse for å bli behandlet betyr at den inneholder ting kroppen din ikke trenger og finner vanskelig å behandle.

Folk i Middelhavet har hatt en livsstil som er misunnelse av mange og denne tradisjonen har blitt ført videre gjennom generasjoner, slik at folk ikke trenger å tenke på å gjøre positive endringer som det er inngrodd i hvordan de lever og spiser fra dag til dag. Dette er kombinert med en aktiv livsstil.

Fordelen med å velge dette er at du ikke legge restriksjoner på deg selv som betyr at du ikke vil ønsker alle de tingene som er bra for deg som fast food. Det er heller ikke om å unngå fett bare velge de som er sunnere. Folk fra denne delen av verden er kjent som en produsenter og forbrukere av olivenolje som brukes i stedet for smør eller andre mindre sunne oljer.

På grunn av det gode klimaet og historien til dyrking i denne regionen er det mye frukt og grønnsaker som kan brukes, og dette er med på å fremme god helse. Spiser nok av disse bidrar til å forbedre huden din tone og fordøyelsen samt bidra til å fjerne giftstoffer

Fisk inneholder omega 3 oljer som hjelper hjertet ditt, og også forbedre utseendet på huden din. Kjøtt bør spises med måte og mettet fett som kan fås fra ost er akseptabelt så lenge du velger mykere oster som er lavere i mettet fett enn hardere oster. Dette betyr at du ikke helt sulte deg selv av alt fett som vanligvis er mot sin hensikt.

Når det gjelder temaet alkohol er det best å begrense forbruket. Dette blir sagt det har vist seg å hjelpe hjertet ditt hvis du har ett eller to glass rødvin per dag. Balansere dette med å ha rikelig med vann for å opprettholde hydrering. Med hensyn til snacks droppe potetgull og godteri og har proteinrike godbiter som nøtter.

Bortsett fra mat en viktig aspekt som bør aldri være diskontert er fysisk aktivitet. Sammen med å få den rette balansen av næringsstoffer du må engasjere hele kroppen. Dette er nødvendig for å være mobile og for hjerte og lunger for å være sunn. Begynn med enkle ting som å gå og svømme. Pass på at du flytter mye daglig og gradvis gjøre ting mer utfordrende som din fitness nivåer bedre.

Hva kan du forvente fra Prasouda Diet? Vekttap, nedsatt insulinresistens, mindre hjertesykdom og diabetes risiko, lavere blodtrykk, betydelig mindre forekomster av kreft, Parkinsons quot; s og Alzheimer-quot; s sykdom, forebygging av mange kroniske sykdommer, med andre ord: lever for en lengre periode og sunnere ..