Noen enkle måter for hvordan bli kvitt en dobbel Chin

Det finnes sikkert en rekke ting en person kan gjøre for å bli kvitt en dobbel hake. Samt at det er noen øvelser for å målrette problemområder rundt om i kroppen er det også noen øvelser som kan utføres for å bli kvitt en dobbel hake.

grunner for å ha en dobbel hake

Det er normalt tre årsaker til å ha en dobbel hake. Den første grunnen kanskje være på grunn av genetikk. Hvis en av foreldrene dine eller brødre eller søstre har hatt en, så det kan være felles for deg å oppleve en så bra.

Og, etter å ha løse ansiktsmusklene som du alder kan være enda en grunn til å ha en dobbel haken.
Så, er en av de første tingene du kan gjøre for å løse dette problemet utføre en rekke hake øvelser som er oppført ved siden. Også kombinere med dette en god sunn spising plan.

Exercise Kombinert med riktig kosthold

Et viktig aspekt å vurdere når du prøver å bli kvitt din dobbel hake er å se på kostholdet og regulere det. Du må være klar over hvor mange kalorier du forbruker daglig, som overflødige kalorier føre til økende vekt gjennom hele kroppen, spesielt haken.

Forståelig miste ett pund av fett per uke krever senke kalori inntaket med 500 hver dag.

En ting som kan gjøre det lettere for dette er å bruke online kalori kalkulatorer for å bestemme den daglige kaloriinntak du bør strebe etter basert på din alder og vekt.
neste mange chin øvelsene kan gjøres ved å gjør fem representanter for hver av gangen. Du bør gjøre minst 3 repetisjoner per dag.

Begynn den første øvelsen ved å løfte haken din opp så høyt du kan, slik at du stirrer i taket. På en overdreven måte spisser leppene dine akkurat som du var i ferd med å kysse noen. Med det positur opprettholdes for femten sekunder slipper den. Ha en kort pause i noen sekunder så gjør tre eller fire mer. Dette kan gjøres i løpet av dagen.

En annen øvelse du kan prøve er å plassere hånden på pannen når du lener inn i det og la det gi en viss motstand. La både hake og nakkemusklene få en treningsøkt og holde dette i 15 sekunder.

Neste, i sittende stilling bøye hodet bakover så langt du kan og hold i 15 sekunder.
En annen øvelse å prøve er å åpne munnen og ha din hånd under haken la hånden tilbudet motstand. Hold denne i 15 sekunder før la gå.

Til slutt tygge litt sukkerfri tyggegummi i løpet av dagen. Dette kan bidra til å opprettholde tetthet i ansiktsmusklene., En full body workout ontop av dette kan liksom bedre sjansene dine for å miste vekt dramatisk. Så, gjøre det minst 5 dager per uke. Avverge jogging, sykling, vekttrening og så videre.

Finn aktiviteter som er morsomme og holde opp tempoet for en full 45 minutter. Dette vil trene hele kroppen og holde det brenner fett hele veien hele dagen
.