Noen Vekttap tips for Middle Aged Women

Mange kvinner i førtiårene og femtiårene ofte klager om deres vekt fordi deres slanke ramme er nå en saga blott. Men mens vi alle utvikle middelaldrende spredning til en viss grad, er det fortsatt mulig å bli kvitt noe av denne kroppsfett.

En av de mest populære alternativene for middelaldrende kvinner er å gå online og kjøpe en god kvalitet vekttap supplement. Artikler om disse kosttilskudd er alltid funnet i mange dameblader, og så vil de alltid være svært populært.

Mange av dem er laget av naturlige ingredienser, noe som betyr at de er usannsynlig å ha noen vesentlige bivirkninger . De vil ofte si at du kan miste alt mellom ett og fem pounds en uke bare ved å ta en av disse kosttilskudd hver dag, og mange av dem gjør faktisk levere på dette løftet hvis du prøver å føre en sunn livsstil samtidig.

Dette siste punktet er viktig fordi ingen diett pille kommer til å fungere hvis du fortsetter å spise junk food. Derfor må du ta en god hard titt på kostholdet ditt også hvis du ønsker å bli kvitt din middelaldrende spread.

Så du trenger bare å kutte ut all junk food og prøve å konsumere så få kalorier som mulig i løpet av dagen. Noe mindre enn 2000 kalorier er ideelt, og en daglig diett på 1500 kalorier eller mindre vil sikkert hjelpe deg å miste noen få pounds.

Du kan enten telle kalorier selv, eller du kan abonnere på en diett mat selskap som vil levere måltider direkte til deg, som totalt vil alltid være mindre enn et bestemt beløp. Hvis du ikke ønsker å gjøre dette, så du trenger bare å være fornuftig med hva du spiser. Hvis du spiser mye frukt og grønnsaker, for eksempel, og spise masse salater i stedet for junk food, så vet du at du ikke vil være forbruker for mange kalorier.

Så frem til nå har jeg gitt deg to alternativer - vekttap piller og /eller et sunt kosthold. Det siste alternativet er selvsagt trening.

Nå vet jeg at dette ikke er noe som appellerer til mange middelaldrende kvinner. Dette er trolig grunnen til at treningssentre er fullpakket med menn og kvinner i tjueårene og trettiårene på hele, med bare et lite antall personer som er eldre enn dette.

Faktum er at det er mye vanskeligere å gjøre virkelig anstreng treningsøktene når du er i førtiårene eller femtitallet. Du kan ha visse skader som du trenger for å beskytte, og du kan ikke ha energi eller motivasjon til å gå til gym lenger.

Derfor bør du prøve å tenke på å gjøre mindre anstrengende trening i stedet. Så i stedet for å gå ned til gym, kan du gå for lange spaserturer i stedet, eller kanskje ta opp en ny sport som ikke er for krevende. Nøkkelen er å finne noe som du liker som kommer til å brenne en anstendig mengde kalorier. Hvis du kan gjøre dette, så bør du finne at du kan miste et par pounds ganske enkelt.

Forhåpentligvis jeg har vist i denne artikkelen at det ikke er umulig å gå ned i vekt når du har nådd en viss alder. Ja jeg vet det er ofte mye vanskeligere fordi kroppen din ikke er så sterk som den pleide å være, og din motivasjon for å miste vekt begynner å avta, men mange middelaldrende kvinner fortsatt klarer å miste mye vekt hvert år. Så forhåpentligvis kan du også
.