Trøstespising er en Hoax: Part 1

Trøstespising er en bløff. Nord-Amerika er overvektige på grunn av sukker avhengighet, ikke trøstespising. Hvorfor er det slik? Dette er slik fordi fordi sukker er mer vanedannende enn kokain eller heroin. Hvis du kan få av raffinert hvitt sukker, kan du få tilbake kontrollen over din helse og ditt liv. Det er så enkelt.

Tror du trøstespising er grunnen til at du er mildt overvektig eller fullstendig overvektig? Masse folk, som prøver å fungere i dagens stressa verden, tror de spiser som svar på stress. Så mange mennesker tror at hvis de bare kunne få stresset under kontroll at de kunne få vekten under kontroll. Ingenting kunne være lengre fra sannheten.

Alle de slanking reklame og annonser alle fortelle deg, om og om igjen, at vi spiser som svar på stress eller vi er emosjonelle eaters eller vi ikke har kontroll over oss selv. Dette er en spøk, og jeg fant ut sannheten. Hvis du ønsker å vite sannheten om trøstespising, spise som svar på stress, stress og vektøkning eller stress og vekttap, så les videre ....

La meg opp litt først. Det er ingen tvil om at vi alle kan bli ofre for trøstespising fra tid til annen, og det er ingen tvil om at de fleste av oss spiser ut av vane noen av gangen. Vi har en tendens til å være deprimert og stresset ut mye av tiden, og de av oss som ikke kose deg med mat, trolig takle stress ved røyking eller gambling eller noen andre like destruktive atferd.

Men det sjokkerende faktum er at disse to sakene - trøstespising og sedvanlig spise er veldig små problemer i forhold til den primære grunnen til at vi alle er så fett. Det kan være trøstespising eller vanlige spise som fikk i gang på veien til fedme, er de ikke hva som holder deg feit.

Nord-Amerika er ikke overvektig på grunn av våre ukontrollerbare følelser eller dårlige vaner. Nord-Amerika er fett, overvektige, overvektige, lubne, klumpete, tung, tykk (eller hva du vil kalle det) på grunn av noe som kalles hyperphagia.

Nei, det er ikke et banneord. Det uttales "Hi-per-fay-ja." Dette er en ganske fancy klingende vitenskapelig ord, som ganske enkelt betyr ukontrollerbar sult. Vi alle lider av hyperphagia, som er en vitenskapelig eller medisinsk problem, ikke et trøstespising problem.

Nå, ikke misforstå. Jeg pleide å kjøpe inn hele dietten verden, også. Jeg har vært på Weight Watchers, Nutrisystem, Jenny Craig, South Beach Diet og en hel rekke andre vekttap planer. Jeg definitivt brukt mye penger gjennom årene prøver å erobre min fremme vektproblem. Jeg hadde suksess på forskjellige tider, akkurat som folk flest, men hver gang (du vet øvelsen) Jeg fikk alt tilbake og litt til. Da jeg lærte om hyperphagia.

Hvem kom først ... høna eller egget? Sannheten, om mat, stress og trøstespising faktisk har mer å gjøre med vitenskap enn noe annet. Hvis du ønsker å gå ned i vekt og holde den av, må du først få mat under kontroll, og da vil du være i stand til å få stresset under kontroll, ikke omvendt. Vektøkning eller vekttap, uansett hvilken vei du ønsker å se på det har mer å gjøre med stress og blodsukker enn trøstespising.

Nå, jeg snakker ikke om følelsesmessig stress her, jeg snakker om noe som kalles oksidativt stress. Her &'; s hvordan det fungerer

FIRST, kommer en gal diett sukker-fylt.. Du spiser sukker-belagt eller sukkerfylte alt inkludert hvitt brød, hvitt mel, hvite poteter, hvit ris, hvit pasta, godteri, kaker, bakverk, pop tarts og hvit pizzadeig (du skjønner hva jeg mener).

SECOND, kommer en ukontrollerbar sukker avhengighet kalt hyperphagia som holder deg en slave til suget etter mer sukker (også kjent som enkle karbohydrater). Dette er veldig forskjellig fra trøstespising.

Tredje, kommer en messed up bukspyttkjertelen (et svært viktig organ i kroppen) som får opptatt med å produsere nok hormoner (insulin) å forholde seg til alt sukkeret du stuffing inn i kroppen din. Forresten, jo mer insulin du produserer, jo mindre glukagon (et annet hormon) du produserer. Insulin gjør deg lagre fett. Glukagon gjør du forbrenner fett. Du definitivt ønsker mer glukagon enn insulin, ikke omvendt.

FJERDE, kommer en bukspyttkjertel som ikke fungerer så bra lenger. Det er sliten og det er slitt ut. Som alvene i julenissens verksted, har bukspyttkjertelen vært så opptatt med å behandle alle sukker du spiser at nå må det bare en lang vinter søvn. Det eneste problemet er at i motsetning til julenissens alver, trenger du bukspyttkjertelen til å jobbe hele tiden uten å ta en pause -. EVER

Hvis den gjør det, vil du bli diabetiker

FEMTE, kommer en ond. syklus på over arbeidende bukspyttkjertelen og stadig skyter blodsukkeret hele tiden. Denne onde sirkelen skaper frie radikaler og frie radikaler, venstre ukontrollert, skaper oksidativt stress. Det er oksidativt stress som til slutt skader bukspyttkjertelen så mye at den slutter å fungere.

Det er oksidativt stress som forårsaker all skade, ikke følelsesmessig stress og trøstespising. Hele denne prosessen, akkurat som en trassig to-åring, gjør deg motstandsdyktig mot insulin. Deretter bukspyttkjertelen har å gjøre enda mer insulin for å håndtere den samme mengde sukker som før og syklusen fortsetter og fortsetter og fortsetter. Før du vet ordet av det, er du overvektig, og du kan ikke engang forstå hvordan det skjedde.

Stay tuned for del 2 av denne artikkelen. For mer informasjon eller for å lese hele artikkelen, gå til Emotional Eating er en Hoax
 !;