God Fett, enumettede fettsyrer Acids

Plant-baserte fettsyrer er bra-for-deg fett, og vil bidra til vekttap. Ikke bare er enumettede fettsyrer velsmakende og tilfredsstillende, de vil også hjelpe deg å slanke seg. Når du innlemme disse fett, også kjent som fettsyrer, i din daglige diett, vil det øke din helse, redusere dårlig kolesterol og hjelpe deg å miste vekt.

Foods med god Fett

Den gode fettstoffer, enumettet fett, finnes i oliven, nøtter, frø og avokado, for å nevne bare noen få. Oljer som inneholder mye enumettede fettsyrer inneholder olivenolje, valnøttolje, sesamolje og rapsolje. Det er mange måter å innlemme disse fettsyre mat i din daglige måltider.

måltider med gode fettstoffer

Fett er høy i kalorier, så litt går en lang vei mot god helse og bidrar til å holde deg fornøyd mellom måltidene også. Det er mange måter å lage måltider med de gode fettstoffer.

  • Dryss salat med ristede valnøtter eller mandler.
  • Bruk tahini som et pålegg
  • piske opp en rask vinaigrette ved hjelp av valnøtt eller olivenolje
    < li> Rør pinjekjerner i en gruppe med kjøttboller
  • Guacamole er en perfekt dukkert når laget fra grunnen
  • Skivet avokado på en sandwich gir ekstra fylde og smak
  • Grønne oliven tapenade er en perfekt spredning for en sandwich
  • Oliven på noe legge pizzazz!

    Healthy Eating Inkluderer God enumettet fett

    opprettholde eller å miste vekt er ikke alt om fett- gratis. Det er lettere å gå ned i vekt når du tar med gode enumettet fett i en balansert sunn spising plan. Fett-fri mat er ikke tilfredsstillende og ikke gi kroppen de gode fettstoffer som er nødvendige for å opprettholde en sunn livsstil. Mer om gode fettstoffer. Http://www.Wow6Weeks.com

    • slanking og vekttap

    1. Sunn Vekttap -? Er du klar for positiv livsstil Change
    2. Juicing ~ Go Green, Go Lean
    3. Hvordan å miste vekt Naturally
    4. Prøver du å stresse
    5. Tynne mennesker er ikke bare heldig!
    6. Oppnå dine mål Vekt: 10 Enkel Steps
    7. Helsemessig Produkter og vekttap Program
    8. Studere mer om Detoxification
    9. 15 Enkle, Secret Mat rettsmidler og andre varme Helse Stories for Week
    10. Vil være den Diet Remedy Program, den beste 1 for deg?
    11. Noen tips om hvordan å undertrykke Hunger
    12. Har Vitamin D Hjelp med vekttap?
    13. Vekttap Miracle - Hypnose CDer Plus The Best Livet Diet
    14. Å spise nøtter å tape vekt - En vitenskapelig Review
    15. My True Story ... Hvordan jeg forandret livet mitt!
    16. Gå ned i vekt og holde seg fit
    17. Vekttap I 5 enkle trinn!
    18. Hvordan stress og komfort Eating Årsaker Vekt Gain
    19. Vanlige spørsmål Om Vekt Loss
    20. Vekttap Centers Fremme Living en sunn Life