Sunn Vekttap -? Er du klar for positiv livsstil Change

Velge en helse vekttap kosthold er viktig for din helse og velvære. Konsekvensene er mange når du er overvektig, inkludert høyt kolesterol, hjertesykdom og diabetes.

Mange av oss har usunn livsstil som har resultert i for mye slanking. Vi sprette rett tilbake til der vi startet som jo-jo slanking blir en livsstil. Nederlag og forlegenhet er hva vi føler hver gang. Grunnene til at vi overspise spenner fra avhengighet til lært atferd til emosjonelle behov i tillegg til mange andre.

Uansett hva som skjedde til nå er bak deg. Tilgi deg selv er en viktig del av fremover og aldri gi opp. Sunt vekttap bør være fokus, samt å sette realistiske mål.

Oppnå varige resultater begynner å skje når vi lærer å gjøre positive livsstilsvalg og justere våre matvaner. Mer enn kosten er nødvendig for å smelte bort pounds. Stadig frata deg av mat som du liker gjør det veldig vanskelig å holde motivasjonen oppe.

Plan oppnåelige mål

Mål blitt mer oppnåelig når du har tenkt å oppnå dem over en rimelig tid i stedet for å prøve å miste for mye vekt for fort. Tar flere uker for å oppnå dine vekttap mål og vedlikehold har vist seg å gi mer langvarige resultater

En balansert plan er avgjørende

For å oppnå sunn vekttap det &';. Er viktig å ha en balanse mellom kosthold og mosjon. Din daglige rutine bør innlemme noen positive endringer i livsstil. Ta trappene eller parkeringsplass lenger bort fra destinasjonen kan lett øke fysisk aktivitet. Din kroppsbygning og tall på skalaen vil dra nytte av den ekstra bevegelse og det vil også hjelpe deg å lage nye vaner.

En matdagbok er en fin måte å holde på toppen av de tiltak som er nødvendige for å møte din mål og har hjulpet mange mennesker bo på sporet. Spore resultatene du oppnår fra maten du spiser, eventuelle kosttilskudd du tar, samt kroppsvekten din. Eventuelle justeringer som du kanskje trenger å gjøre for helsen din vekttap diett vil være tydelig.

Tenk alltid positivt

En positiv holdning er avgjørende. Å gi opp for fort resulterer fra frustrasjon når vekttap doesn &'; t synes å skje fort nok. Tider som dette utfordrer oss til å virkelig holde øynene på ballen. Innse at å komme nærmere målet ditt som skjer når du presse gjennom tøffe tider.

Du vil finne din beste venn eller din verste fiende i din bad skala. Det siste du ønsker å gjøre er å veie deg hver dag. Fordi vår kroppsvekt svinger naturlig på en daglig basis, veier deg hver dag vant &'; t gi deg en realistisk vurdering av din fremgang. Hvis du føler at du må veie deg gjøre det på samme tid hver uke og slitasje lignende klær. Det &'; s viktig å huske på at tall på skalaen er ikke det endelige målet. Din helse og hvordan du føler er de 2 viktigste tingene.

Sunt vekttap er basert på balansen mellom kosthold og mosjon. Livsstilsendringer er nødvendig for å oppnå vellykkede og langvarige resultater. Holde fokus på din helse vekttap diett uansett hva. Det &'; s din for å ta
.