Juicing ~ Go Green, Go Lean

Vil du føle deg energi, har strålende hud og en muskuløs kropp? Alt som trengs er en forpliktelse til økologisk frisk juicing og trener hver dag, og disse skattene vil bli din for alltid! Når du drikker minst 12 oz av fersk økologisk grønnsaksjuice per dag, vil du vanligvis erfaring, et skarpere sinn, mer positive følelser, bugnende energi, mindre betennelse i vev og ledd, kroppen redusere fett og bygge mer muskler og du vil bli fôring kroppen din råstoffet den trenger for å reparere og gjenoppbygge seg selv. Anti-aldring spesialist, Dr. Nicholas Perricone, MD, sier at anti-inflammatorisk kosttilskudd endringene gjenspeiles i huden din i løpet av 3 dager. Jeg vet at å være sant. Hver gang jeg drikker minst 12 oz en dag med ferske grønnsaker juice, huden min ser mykere, mer strålende og jeg oppfatter meg selv ser yngre. Hva en god deal!

Klar for å gjøre dette engasjementet? Når du er, vil du trenge en juicer. Jeg startet for mange år siden med en billig en fra et røverkjøp butikken. Det funket. Jeg var begrenset på noen av grønnsaker jeg kunne juice, og jeg fant det tar mer arbeid og tid til å forberede grønnsaker, og å rengjøre juicer. De fleste av de rimeligere modellene er sentrifugale juicers, de spinner for å trekke ut saften, så næringsstoffer går tapt, ofte juice er oppvarmet og anti-inflammatorisk enzymer er også ødelagt. Hvis du har råd til en dyrere enhet, er min all time favoritt Green Star GS serie laget av Tribest. Det gjør det hele tatt, selv sliper korn og gjør pasta !! Hvordan er det for en juicer? I tillegg til disse funksjonene, er det stille å betjene, lett å håndtere, med to kniver det trekker ut det maksimale juice tilgjengelig i lav temperatur slik at næringsstoffene er intakte, og det er veldig lett å rengjøre. Jeg kan juice fra start til slutt, inkludert utarbeidelse av grønnsaker og rengjøring av juicer på 15 minutter. Her er en artikkel å lese om noen andre juicer alternativer.

For å få mest mulig ut av din juicing engasjement, være sikker på at du også trene minst 4 ganger per uke, innendørs eller utendørs. Kroppen din trenger næringsstoffer og avgiftning at juicing er å gi, og det er behov for mosjon. Her er noen forslag til innendørs trening, slik at du kan komme i gang nå.

De mer rå, økologiske grønnsaker, frukt, nøtter og frø du spiser, jo mer helse, energi og skjønnhet du vil oppnå. Her er en start, en komplett 4-retters middag forslag med oppskrifter.

Klar til JUICE og energi livet ditt? La oss gå ....
Først sette juicer sammen, og har det tilgjengelig og klar. Vask og kutt grønnsakene dine slik at de passer inn i juicer. Det vil avhenge av din juicer hvor mye arbeid dette trinnet er. The Green Star, Champion, og andre matriculating juicers trenger bare grønnsaker til å være en viss størrelse, det spiller ingen rolle om de skins er på, vil de skille dem i juicing prosessen. Deretter begynne å sette grønnsakene i juicer. Rekkefølgen jeg bruker er avhengig av hvilken type vegetabilsk jeg juicing. De myke grønnsaker som agurker, tomater og epler, må vekslet med grønnsaker som selleri, rødbeter, jicama, grønnkål, persille. Jeg har alltid forlate minst 2 stilker av selleri til slutt med, ettersom de kommer gjennom det beste og rense ut juicer. Du ønsker å drikke juicen umiddelbart. Igjen, avhengig av hvilken type juicer du bruker næringsverdien av juice faller av i løpet av 15 minutter for å gjøre det, trenger ikke vente til å nyte. Du har satt i verk. sørg for å høste gevinsten. Hvis du er i et travelt og ikke har tid til å rengjøre juicer, bare ta det fra hverandre og la bitene suge i en stor bolle med vann til du har tid til å rengjøre den. Hvis du ønsker å virkelig øke næringsverdien av saft, legge marine planteplankton. Du vil få en real energiavgift som kutter sult, og mater kroppen vedvarende energi i timevis. Du kan også legge til 1 TBS av et grønt pulver som Vita Mineral Grønn eller Pure Synergy.

En av mine favoritt grønn juice ~~ smaker som spaghetti!

Grønn Marinara
gjør 14 oz

6-8 stilker selleri, vasket
en roma tomat
1/2 middels til stor agurk, skåret i kvartalene langs
en stor grønnkål permisjon, inkludert stammen
1 /4 bunt persille, ca 10 stammer Anmeldelser 01.08 til 01.04 løk skive
1/4 pære frisk fennikel (valgfritt)
fire friske basilikumblader
1 fedd hvitløk (valgfritt) Anmeldelser en liten hot pepper (valgfritt)

Juice alle ingrediensene, bland godt og drikk umiddelbart.

Grønn Juice
gjør 12 oz

1/2 agurk, partert lengthise
1/3 kopp lilla kål
4 stilker selleri, vasket
1/2 av en roma tomat
10 stammer persille
en grønnkål blad, inkludert stilk
2 ts sitronsaft
en hot pepper (valgfritt)

Juice alt unntatt sitron (hånd juice det). Nyt umiddelbart.

Grønn Zing
gjør 16 oz

1/4 kopp lilla kål
en grønnkål blad med stilk
4 stilker selleri
1/2 agurk kvart på langs
10 persille sprigs
en søt eple, partert og frø fjernet
1/2 "stykke fersk ingefær

Juice og nyte!

Bestemors Brew
gjør 16 oz

1 granny smith eple, partert, frø fjernet
1/2 kopp lilla kål
2 gulrøtter
en stor stilk selleri
en kopp jicama, kuttet i lange strimler
1/4 agurk, partert lengde
1/2 "fersk ingefær

Juice og føle energien.

Du vil elske det
gjør 14 oz

2 gulrøtter
en kopp jicama (3/4 lb), skåret i lange strimler
4 stilker selleri
2 TBS bete
1/2 "fersk ingefær

Juice, drikke og føle kjærligheten som strømmer gjennom deg.

Baja Pineapple Drink av Elysa Markowitz
gjør 16 oz

1/2 kopp ananas
1/2 kopp koriander
3 greenleaf salatblader
1 lime

Blend og slappe av.

Hvis du ikke har en juicer, og fortsatt ønsker å få noen gode sunne og vektregulerende fordeler , så gjør grønne smoothies !! Alt du trenger er en blender og motivasjon. Her er noen enkle oppskrifter t komme i gang.

The Dream
gjør 16 oz

en ung thai kokos, vann og kjøtt
en moden banan
1/2 ts vaniljepulver eller alkoholfritt ekstrakt

Åpne kokos, hell vannet i blenderen og skrap ut alt kjøttet i blenderen. Tilsett banan og vanilje en dash av Himalaya krystall salt og kjør til en glatt. Nyt og drømme!

The Green Dream
gjør 14 oz

Følg drømmen oppskriften og tilsett 1/2 ts marint planteplankton eller en TBS grønt pulver, og blanding.

Grønn Smoothie
gjør 16 oz

1 mango, skrelt og pitted
en banan
en grønnkål blad
2 romanosalat blader
en kopp filtrert vann eller thai kokos vann
Blend og føler at kroppen din takke deg.

For flere oppskrifter kan du sjekke ditt lokale bibliotek for juicing bøker, eller bruke din kreativitet og ha det gøy å spille med mat å lage din egen favoritt juice. Til din helse og utstråling, jubel
 !;