Bruke Appetite Overvåking å miste Weight

Cravings kan føre til slanking problemer. Overvåking appetitt kan være en av løsningene som er tilgjengelige for å unngå yo-yo slanking. Lære en enkel skala fra sult cravings kan bidra til å lindre noen av problemene med selvødeleggende formål. Målet med dette er å lære å spise når du er moderat sulten og slutte å spise når moderat full.

Det er et velkjent faktum at hvis en person skal vente med å spise til de er skrubbsulten, eller bare spise én gang om dagen, vil personen spise raskt og som et resultat vil savne hodet signaler som forteller dem at de er fulle. Dette kan potensielt unngås hvis du lære hvordan du kan finne ut når du er moderat full, noe som indikerer tiden hvor kroppen din, og ikke hjernen din forteller deg at du er full. Denne terskelen er oppnådd før en person føles ekstremt full, men når en person føler magen første presse mot sin linning.

Det har blitt funnet at overvåking appetitt kan minst holde vekten i en lengre tidsperiode. En ekstra fordel er at personen vil begynne å føle seg optimistisk om livet rett og slett fordi de ikke trenger å føle dårlig samvittighet for ikke å spise tilstrekkelig eller binging når de ikke kan ta det lenger. I hovedsak betyr dette at livet ikke lenger vil dreie seg om mat.

Selv om en person overvåker deres appetitt og fortsetter å spise høy-kalori mat som har mye sukker og fett kan ende opp med å ikke Shedding pounds før de er i stand til å oppdage nye måter å utnytte mat. I hovedsak for å lære å bli bevisst på hva slags mat du putter i kroppen din. Eksperimenter med lavere kalorifattig mat sakte slik at du er i stand til å finne ut hvilke matvarer fortsatt fylle deg, men at du skal føle deg godt om deg selv også.

Appetitt overvåking er virkelig en lært prosess. De fleste individer spiser når de er skrubbsulten og fortsetter å spise før de er fylt til gjellene. Dietten Svaret kan være så enkelt som å lære hvordan du kan overvåke appetitten
.