Hvordan stoppe sjokolade cravings

Visste du at sjokolade er den mest craved mat substans i verden? Det er noe med det glatte, rik, buttery, søt smelte i din munn opplevelse som har selv den mest disiplinerte person gå svak i knærne. Sjokolade er så universelt elsket i omtrent alle land og kultur at det kunne trolig hjelpe berolige selv den mest grusomme uenighet
sjokolade er en klassisk "dårlig mat /god mat '-. På den ene siden det er høy i mettet fett og sukker som plasserer den i kategorien "dårlig mat", men det kan også være noen ganger drevet inn i kategorien "god" på grunn av sine antioksidanter. Selv de mest ivrige sjokolade stoffmisbruker ville motvillig innrømme, skjønt, er at sjokolade langt bedre spises i små porsjoner som en godbit i stedet for som et måltid erstatning eller en daglig nødvendighet.
Men hvordan kan du takle disse sjokolade krav som har deg nå for din favoritt sjokolade bar når du er sliten, utmattet, grinete eller bare 'over det?
Jeg elsker sjokolade selv, og jeg spiser det ganske regelmessig, men borte er de dagene da jeg nå for en bar av Cadbury heller . enn spise en sunn snack
Dette er tre tips som har hjulpet meg erobre sjokolade cravings gang for alle
Tips 1:. Drikk mer vann
Visste du at sukker krav kan ofte forveksles med dehydrering? Og visste du at over 70% av mennesker i USA antas å være dehydrert, noe som sannsynligvis betyr at australiere er ikke så langt bak (vi kan faktisk være foran på grunn av vår varmere klima)? Det betyr at du godt kunne sitte å lese dette i en dehydrert tilstand uten selv å vite det.
Hvis du får vanlige cravings for sjokolade og /eller sukker, komme inn i vanen med å alltid ha en flaske vann med deg hele tiden og ta en stor slug stedet for å ta en choccy blings. Vent i 10 minutter og se om craving passerer. Du vil bli forbauset over hvor ofte den gjør
Tips 2:. Spis mer protein
En av de beste tingene jeg har gjort i løpet av årene er å legge til mer protein i kostholdet mitt. Mirakuløst (ikke så mirakuløse egentlig, så det er vitenskapelig bevist), jo mer protein jeg spiser mindre sukker cravings jeg har. Når en gang jeg ville ta en stor del av sjokoladekake i stedet for en tunfisk sandwich, jeg vet foretrekker sandwich
Gode protein snacks er en liten håndfull blandede nøtter (Brasil, mandler, cashewnøtter); et hardkokt egg eller noen blandede frø og et stykke frukt. .. Du trenger å komme inn i vanen med å ha slike snacks lett tilgjengelig
Det er en bonus tips om hvordan å stoppe sjokolade cravings - alltid ha sunne snacks med deg hele tiden
Tips 3: Lytt til kroppen din. ..og hvile
Hvis du holder gripe tak for sjokolade i alle sine deilige former, tenk et øyeblikk hvor travelt du er. Tar du deg tid for deg selv? Får du nok hvile? Eller er du for langt ned din egen liste over prioriteringer for å lete etter deg selv?
Siste tips er å bare gi opp behovet for å slappe av, lade opp og revitalisere. Du kan godt bli fanget på tredemølle av livet og har glemt hvordan du skal gå av. Lytt til kroppen din og få noen tidlige netter og ta litt tid for deg selv.
Når du gir deg selv litt tid til å lade opp batteriene, vil du ikke trenger å rask løsning av en sjokolade hit.

For flere tips om helse og vekt, kan du besøke oss på http://www.donnaandtora.com
.