Forbruk av essensielle fettsyrer for å miste weight

Folk i dag holde seg borte fra forbruk av matvarer som har fettinnholdet i dem. Siden de er blitt helsebevisste, er det nødvendig å begrense inntaket av fett i deres daglige diett. Dette har i hovedsak utviklet en fobi at hvis vi spiser fet mat, er vi ute for å få vekt. Men det &'; s sa at forbruket av mettet fett ikke er assosiert med akselerert risiko for koronar hjertesykdom eller slag. Fett gjør gir kroppen med essensielle næringsstoffer & gir viss godhet for kroppen vår. De er oppført som følger:

• Mennesker, i sitt kosthold, begrense element kalt “ fett &"; & forbinder det med sine lave erstatninger. Slike folk er seg selv akselererer de risikable faktorer av hjerte- og karsykdommer, diabetes, enkelte former for kreft som oppstår til dem på grunn av utrydding av dette næringsstoffet fra sitt daglige kosthold

• Det sies at enkelte former for fett er ikke gunstig for kroppen siden de bare bidrar til å miste vekt regime & ikke vise seg å være nyttig for å opprettholde god helse

• Tilstrekkelig kombinasjon av fett & protein bidrar til å redusere forbruket av karbohydrater, slik som å skaffe potensielle egnethet for kroppen vår

• Forbruk av rå nøtter som valnøtter, mandler; Gresskar & solsikke hjelp til å regulere appetitten nivåer & holde en effektiv kontroll av vekten. Det &'; s sa mutterne inneholder høyt nivå av kalorier, men disse er konservert effektivt sammenlignet med de kalorier som leveres av lav-karbohydrat &Co. fett måltider

• Dette fører til riktig levering av den næringsrike mono-mettet &Co. mettet fett. Disse nøtter består av lav glykemisk indeks som hjelper for effektiv regulering av blodsukkeret i blodets strøm

• Legene foreslår at minst to porsjoner fisk hver uke er gunstig for hjertet & gir med viktige fordeler for helsen. Noen mennesker som ikke spiser fisk, kan dette bli erstattet av forbruker tilstrekkelig mengde fiskeolje på daglig basis

• Viktige fettsyrer er viktig for helsen & de kan ikke produseres av kroppen; det hjelper også for regenerering av de nye cellene & de inkluderer omega-3 fettsyrer som finnes i fiskeoljer, flaxseeds, nøtter, visse faste måltider osv

• Matvarer som inneholder flerumettede fettsyrer er bra for helsen som består i valnøtter, laks, makrell, rapsolje & .. mange flere