Hvorfor puste med magen 24/7 er avgjørende for å bekjempe Obesity

Nye medisinske funn tyder på at fedme og insulinresistens er forårsaket av ... lave nivåer av oksygen i kroppens celler. Når kroppen lider av cellen hypoksi (redusert O2-nivå), vår vev øke produksjonen av HIF-1 (hypoksi induserbar faktor-1). Og dette er den kjemiske som direkte fører til vektøkning og fedme.

Forskere fra Touchstone diabetessenter (University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas) selv erklært sin oppdagelse i tittelen "Hypoksi-induserbar faktor 1alpha induserer fibrose og insulinresistens i hvitt fettvev "(Halberg et al, 2009). . Denne studien ble publisert i Molecular and Cellular Biology Journal

En gruppe franske forskere også annonsert deres funn i tittelen "Hypoksi minsker insulinsignalveier i adipocytter" (Regazzetti et al, 2009) - publisert i Diabetes Journal.

I fjor, i 2010, australske forskere fra Garvan Institute of Medical Research i Sydney publisert en studie "Hypoksi-induserbar faktor-1alpha regulerer betacellefunksjon i mus og menneske holmer" (Cheng et al, 2010) .

Alle disse og flere andre nyere publikasjoner fortelle oss at fedme av modulert av lave nivåer av oksygen i kroppens celler.

hvordan den forholder seg til å puste med magen

Din membran lar deg administrere vellykket og nesten ideell O2 transport til cellene og (delvis) CO2 fjerning. Legg merke til at selv om de fleste moderne menn og kvinner tror på ideen om at du puster mer bringer oss mer oksygen, hundrevis av studier hevder det motsatte: når vi puster langsommere og mindre luft (men med diafragma) vi får mer oksygen i kroppen celler. Hva er årsaken?

Veldig lite normal pust (medisinsk norm) gir våre hemoglobin celler i den arterielle blodbanen med ca 98-99% O2 metning. Dette er et resultat av hovedsakelig puste med magen i luft prosessen.

Chest åndedrettet er generelt mye større og også dypere (opptil 12-18 l /min for minutt luftstrøm i stedet for vanlig 6 l /min, 700 -900 mL for tidevanns mengde i stedet for 500 ml, og 18-25 åndedrag /minutt for pustefrekvens i stedet for 10-12 åndedrag kun), men oksygen i blodet er generelt mindre som følge av den inhomogene gassutveksling: nedre regioner lungene ikke får frisk luft forsyning i løpet av øvre del av brystet puste. (Vet du at nedre deler av lungene, på grunn av tyngdekraften, får ca 6-7 ganger mer blod flyte i sammenligning med de øvre delene av lungene?)

For det andre, puste med magen utløser naturlig massasje av lymfeknuter funnet like under mellomgulvet. Lymfesystemet, eller avløpssystemer av menneskekroppen, ikke benytter en pumpe. Av den grunn kan lymfeknutene finnes rundt disse regionene av ens kropp nøyaktig hvor normal komprimering er faktisk utviklet. Som et eksempel har vi betydelig antall lymfeknuter på halsen vår. På dagtid, de fleste mennesker gjør utallige handlinger med vårt hode. Derfor vil det lymfatiske væske presses via ventiler ut utviklings normal drenering av lymfesystemet. På en lignende måte, har vi nok av lymfeknuter under ermene og omliggende regioner, slik at når du beveger armene våre, lymfeknutene får normal massasje for å fjerne uønskede stoffer.

Likevel, lymfeknuter fra bukspyttkjertelen
, mage, nyrer, lever, milt, både kolon, sammen med indre organer kan bli funnet like under mellomgulvet.

Derfor ønsker mother nature oss alle å være i stand til å puste mens du bruker mellomgulvet 24/7. Når vi har overkroppen puste, motivere vi kroppslig forurensning sammen med deponering av avfallsprodukter i buk viktige indre organer.

De fleste moderne menn og kvinner har fått bare nær 20-25 sekunder av oksygen i hele kroppen for kroppen oksygen test (stressfri holding av pusten undersøkelse utført umiddelbart etter standard puster og bare til den primære stresset ) fordi deres pusting er omtrent to ganger større enn den medisinske norm. Faktisk, for hundre år siden folk hadde om to ganger bedre resultater for denne kroppen oksygen test. Dette virkelig er grunn til det faktum deres puste hadde vært tregere og lettere. Gamle medisinske studier sier at vanlige folk pleide å puste bare 4-5 liter luft per minutt ved hvile, mens moderne mennesker puster mer enn 12 l /min.

Overbreathing kutter ned CO2-konsentrasjon i alle muskelgrupper, slik som mellomgulvet. Gitt at karbondioksid er egentlig et middel av alle muskler i det menneskelige legeme, hyperventilering frembringer en tilstand av krampe i vev av membranen.

I de syke mennesker, er situasjonen med oksygen i cellene og puste enda verre. Deres pusting er tyngre under hvile og de har fått enda mindre mengder O2 og CO2 i kroppens celler. Derfor nesten alle er bryst Breathers

På listen over tilnærminger som kan være nyttig om å puste med magen er:. Oxygen Remedy teknikk, Buteyko pusteterapi, Frolov puste enhet, Amazing DIY puste enhet, Strelnikova åndedrettsgymnas og hatha yoga pusteøvelser.

Klinisk erfaring på ca 200 russiske MDs (som underviser Buteyko pusteteknikk) tyder på at folk naturlig tilegne puste med magen, dager og netter, når de har mer enn 30 s for kroppen oksygen test.

Referanser
Mol Cell Biol. 2 009 august; 29 (16):.. 4467-83
Hypoksi-induserbar faktor 1alpha induserer fibrose og insulinresistens i hvitt fettvev
Halberg N, Khan T, Trujillo ME, Wernstedt-Asterholm jeg, Attie AD, sherwani S, Wang ZV, Landskroner-Eiger S, Dineen S, Magalang UJ, Brekken RA, Scherer PE.

Diabetes. 2 009 Jan; 58 (1):.. Hypoksi 95-103
minsker insulinsignalveier i adipocytter
Regazzetti C, Peraldi P, Gr é meaux T, Najem-Lendom R, Ben-Sahra jeg, Cormont M, Bost F, Le Marchand-Brustel Y, Tanti JF, Giorgetti-Peraldi S.

J Clin Invest. 2 010 1 juni; 120 (6):.. 2171-83
Hypoksi-induserbar faktor-1alpha regulerer betacellefunksjon i mus og menneske holmer
Cheng K, Ho K, Stokes R, Scott C, Lau SM, Hawthorne WJ, O'Connell PJ, Loudovaris T, Kay TW, Kulkarni RN, Okada T, Wang XL, Yim SH, Shah Y, Grey ST, Biankin AV, Kench JG, Laybutt DR, Gonzalez FJ, Kahn CR, Gunton JE.
.