Detox 101: Enkel userful tips for å starte din Detox

Etter all ferie mat, er det på tide å detox

Desember var en flott måned å være sammen med venner og familie, og sole seg i kjærlighet og gaver!. Dessverre, vi gjorde vår del av basking i alle ferie godbiter også. Nå er den beste tiden å ta ansvar igjen, mister de akkumulerte pounds og gjenvinne vår helse!

Gjør deg klar for en ny uke med juicing. La din fordøyelsessystemet ta en pause og spyle ut disse giftstoffer fra kroppen din gjennom en grønnsak og frukt juice raskt. Don &'; t forsinkelse. Nå er det på tide å gjøre det før du mister all initiativ. Husk, å miste 3 pounds er mye enklere enn å måtte gå ned i 30.

Mens forbereder deg mentalt og fysisk for en annen juice raskt, må du huske å:

- Rens huset for all junk food. Gi bort den siste av julekaker, ferie godteri, de rike sjokolade kaker og brød puddinger. Det er sannhet i det gamle ordtaket, "Ute av syne, ute av sinn."

- Lag en handleliste. Ikke for gaver denne gangen, men for den ferske råvarer vil du trenger for å gjøre dine juice og smoothies. Husk at det er mye lettere å holde seg til et sunt kosthold når sunne ingredienser er innen rekkevidde

-. Move. Vekk fra kjøleskapet, og mot en treningsøkt rutine. Det spiller &'; t må være en to-timers maraton av intens løping, men sakte lette kroppen tilbake til de vanlige treningsøktene du kan ha dyttet til side i stedet for den siste måneden &'; s revelries

- Lose. stoffet. I løpet av disse kalde januar netter, kan det være mye lettere å pakke oss i lag og lag av varme klær og gjemmer kroppen vår fra våre egne skeptiske øyne. Men i dette tilfellet, "ute av syne, ute av sinn" ikke virkelig hjelpe. Mens jakker og skjerf og votter er viktig på denne tiden av året, ha noe tettsittende inne alle disse lagene for å minne deg selv om at det fortsatt er en figur der inne et sted som trenger å bli tatt vare på. Hjemme, grøft stretchy svette og don sittende genser og shorts. Høres dumt, men dette hjelper deg å opprettholde fokus å bli frisk igjen, og glemmer at siste sjokoladebit gjemmer seg i baksiden av kjøleskapet.

Høres bra ut? !. En lykkelig, sunt 2011 til oss alle