Hva vet du om Fat, Skinny?

Jeg oppriktig ønske om å få vekten så mye som mange av dere som leser denne artikkelen ønsker å miste det. Jeg tror det jeg kommer til å dele med deg her er både enkel og ennå, dyp!

Jeg er 5 ¡ ¯ 10 "145. pounds. Hva vet jeg om vektøkning?

Jeg har ingen hemmelige formler, ingen umiddelbare slankedrikker, og ingen hyper annonsering ordningen å selge deg. Det jeg har er svaret om hvordan du effektivt løs vekt og holde den av!

kjøkken så les videre.

Det er ikke realistisk å tro tar en diett pille eller drikke en shake er svaret på ditt vekttap. Noen mennesker , som blir sugd inn i en sleip annonsering ordningen tror at hvis de prøver noen nye vekttap programmet deres ekstra pounds vil plutselig forsvinne som en magiker vinke hånden over en lue og sa: "Abracadabra"

En magisk vekt tap programmet er nettopp det og iexcl; ¦ det er MAGIC Det er ikke ekte Det gjør tro at noen mennesker har mistet hundrevis av pounds bare å få alt tilbake igjen Hvorfor er dette

To grunner!...?: Først hovedfokus med slanking programmer er å miste vekt -.. ikke holde den av andre, er hemmeligheten til vekttap ikke en annen diett program

Uten å skrive en bok om emnet, jeg vil gjerne bare gjøre en uttalelse: "Diet moter er nøyaktig hva de innebærer? de ¡ ¯!. re en kjepphest "moter som vi vet kommer og går skulle ønske jeg de fleste diett moter ville gå bort

Uskyldige, desperate mennesker, søker noen form for hjelp til vekttap blir sugd inn i disse. latterlige vekttap programmer. De bruker mye penger og finne litt hjelp.

Etter min mening er det ikke noe slikt som en diett kjepphest, eller vekttap programmet, som gir langvarige resultater. Tar piller, drikking diett milkshake, eller spise såkalt fettfattig mat er ikke til å produsere langvarige resultater.

Den eneste måten å virkelig gå ned i vekt og holde den av er gjennom en endret livsstil! Et endret livsstil er hva bringer frem-permanente resultater. Selvfølgelig betyr dette disiplin og engasjement på den delen av den enkelte som ønsker å gå ned i vekt.

ENDRET Lifestyle on

Det du trenger å gjøre er beholdningen livet ditt og bestemme hva må skiftes. Dette er hvor du trenger å gjøre noen lekser. Mange vet hva de spiser feil, eller at de spiser for mye. Noen trenger å lære om riktig ernæring vaner og begynne å praktisere dem. Andre trenger å begynne å trene regelmessig. Dette er en positiv endring produsere langvarig helsefordeler.

Hvis vi virkelig tenker over det, er vekttap ikke så vanskelig. Den vanskelige delen er å komme til enighet med det faktum at du har et problem og trenger en radikal endring av livsstil. Du må endre holdning hvis du kommer til å endre livsstil. "Attitude er alt!"

Vi må begynne å tenke og se oss selv som vi ønsker å være. Da våre handlinger vil følge oss til seier. Det er de "doers" av denne meldingen som vil bli velsignet, ingen de "hører" bare. Du må "handle" på hva jeg deler med deg. Nøkkelen til å overvinne vektøkning er å endre livsstil! Dette er en avgjørelse du må gjøre. Jeg kan ikke gjøre det for deg. Jeg vil hjelpe og oppmuntre der jeg kan, men det kommer en tid i livet ditt når bare du kan endre din livsstil.

Med meg, jeg måtte til slutt treffe bunnen før jeg ville virkelig og oppriktig ser opp og gjøre noen permanente endringer i mitt eget liv. Ved flere anledninger i løpet av ti år vil jeg prøve å forandre seg og spise sunt for et par uker. Snart skjønt, var jeg rett tilbake til mine gamle vaner (egen-), spise galt igjen.

Jeg har aldri virkelig tok seg tid til å lære nok om riktig ernæring. Bokstavelig talt, hva jeg putter i munnen min var å drepe meg. Det tok en alvorlig angst angrep og medfølgende tur til legevakten i september 1992 for å bringe meg til mine knær og sanser. Den opplevelsen "skremte" meg til å endre livsstilen min.

For meg tok det en nær tragedie å snu livet mitt rundt, ernæringsmessig sett. Forhåpentligvis vil du ikke å treffe bunnen for å endre.

Da jeg var nede jeg trengte hjelp. Etter å ha blitt diagnostisert med hypoglykemi i 1992 startet jeg en søken etter kunnskap. Dette kom etter flere år med som ønsker å endre mine matvaner, men likevel komme unna med å spise feil mat (eller så jeg trodde.) En dag det hele kom styrter inn på meg, og jeg har betalt en høy pris for min helse.

Alle av oss vil betale prisen en dag for "god helse". Noen av oss vil velge å betale prisen gjennom en disiplinert livsstil; spise riktig, hvile, trening, og en positiv mental innstilling. Andre vil betale prisen gjennom sykdom og sykdom, og de økonomiske kostnadene av helsetjenester, leger og medisin.

Jeg trengte å finne mat som er avtalt med min skrantende kropp. Dette ble oppnådd ved prøving og feiling. Jeg har brukt måneder forske lavt blodsukker - det påvirker og årsaker. Jeg leste bøker og artikler, prøvde ulike matvarer og vitaminer. Jeg gikk til legen min, så en intuitionalist og hadde mange tester gjort. Jeg var vondt og trengte hjelp.

Selv om jeg slått til den medisinske profesjon første, fant jeg det meste av min hjelp og svar på min egen. Det var ikke mye informasjon tilgjengelig på lavt blodsukker (hypoglykemi). Så da jeg fant noe jeg tok det til hjerte.

Nå er det ikke et spørsmål om viljestyrke når jeg avstå fra feil mat. Snarere er det et spørsmål om å "overleve". Hvis jeg ikke spiser riktig jeg betale for det i kroppen min. Jeg kom til det stedet i livet hvor jeg fikk alvorlig med meg selv, rystet da støvet og sa: "Det er det!" Jeg var lei av de resultatene jeg fikk.

Desperation Zone

Hvorfor er noen mennesker i stand til å slutte å røyke og andre ikke? Jeg tror folk som endelig sparke en vane komme til samme sted i livet jeg har opplevd. Jeg kaller dette, "The Desperasjon Zone." Da jeg traff bunnen jeg var desperat etter å finne svar. Gudskjelov at jeg fant dem. Det tok mye hardt arbeid, men for meg, desperasjon åpnet døren for muligheten til å lære mer om ernæring, mat, kroppen min, og blodsukkerforstyrrelser. Desperasjon var en nøkkel til min utvinning.

"Desperasjon er mor til oppfinnelsen!"

Når du ankommer, "Desperasjon Zone", vil du finne den hjelpen du trenger. Jeg kan garantere det! Folk som slutter å røyke har nådd desperasjon sonen. Alkoholikere som sluttet å drikke var i desperasjon sonen. Hvis du ønsker å gå ned i vekt og holde den av må du gå gjennom desperasjon sonen.

Så, hvor mye du ønsker å gå ned i vekt og holde den av? Er du klar til å forplikte seg til å gjøre endringen? Denne avgjørelsen er ditt. En diett drink eller pille er den enkle veien ut gir ennå ingen langsiktige fordeler. Ikke bli sugd inn i denne mentaliteten. Det er et bedrag! Det er ikke et riktig bilde av virkeligheten. Endring av livsstil vil produsere de langsiktige fordelene du leter etter.

Hvorfor er jeg overvektig?

Det er ikke vanskelig å gå ned i vekt. Problemet jeg ser med folk er å holde vekten nede. Jeg finner svært lite informasjon skrevet fortelle folk hvordan de skal holde disse uønskede pounds off når den er tapt. Hvor mange av dere har opplevd i ditt eget liv, eller kjenner noen som har gått ned i vekt bare for å få den tilbake? Det er der gummi møter veien. Hvordan holde fettet av?

Siden det er flere overvektige mennesker i dag (både unge og gamle) enn noen gang før, trenger gjenstand for vekttap tas opp.

Feil matvaner og en stillesittende livsstil bidra mye av overvekt problemene vi ser i dagens USA. Det er alt rundt oss i forhold epidemien. Mat i dag er i overflod. Vi er en forspist nasjon!

Med mindre det er en medisinsk grunn for i kroppen din, din vekt problemet sannsynligvis knyttet til en feil livsstil. Du har mest sannsynlig spiser for mye og, eller, spiser for mye av feil type mat.

Noen mennesker er overvektige på grunn av skyldfølelse i sitt liv. Andre overspise fordi de er late, eller inaktiv. De har noe bedre å gjøre. Noen mennesker er overvektige fordi de ble misbrukt fysisk på et tidspunkt i livet.

Atter andre spiser for mye, fordi de har et dårlig selvbilde av seg selv. Jeg tror et dårlig selvbilde er grunnen til at mange mennesker er fortsatt overvektig (selv om de kan være slanking.) De ser seg selv fett, og dermed de forblir i denne tilstanden.

Hvis du er overvektig, ikke hate deg selv! Stoppe og endre måten du ser deg selv (på innsiden av deg.) I dag begynner å se deg selv på ønsket vekt.

"Som mann tenker med seg selv (eller, regner i sin sjel) så er han!"

Atter andre overspise fordi de ikke liker seg selv. Hvis du finner deg selv i denne kategorien da finne litt hjelp. Ikke gå en dag lenger leve slik du gjør. Gjøre en god beslutning i dag å endre. Du kan endre livsstil!

Jeg har aldri uhell spist noe, har du? Du velger å spise hva du vil. Hvis du velger å spise for mye i dag, da har du allerede gjort et annet valg og iexcl; ¦ å veie for mye i morgen!

SAMMENDRAG

De samme prinsippene jeg brukte til å kjempe og overvinne lavt blodsukker vil også arbeide for deg i din søken for å miste vekt og holde den av.

Prøv å omgi deg med andre som vil hjelpe og støtte deg i deg innsats. Gale assosiasjoner vil bare bringe deg ned. Holde ting på en positiv oppmerksom når det er mulig
.