Er din diett Soda den grunn ikke føler seg vel?

For flere år siden, en venn av meg hadde en rekke problematisk symptomer som hyppig hodepine, svimmelhet og kvalme. Hun endelig besøkte henne lege som kjørte en rekke medisinske tester. Alt kom tilbake negative, slik at legen videre spurte min venn om hennes livsstil, inkludert hennes kosthold og søvnvaner. Når min venn avslørte at hun jevnlig forbrukes 2-3 liter lettbrus hver dag, ble hun rådes til å avbryte henne vane umiddelbart. Hun gjorde det, og alle hennes symptomer forsvant i løpet av en uke, aldri å komme tilbake. Hennes lege mistenkte hun opplever bivirkninger fra overdreven bruk av kunstige søtstoffer hun forbruker i brus.

Trenger å miste noen få pounds, i fjor jeg begynte en formell vekttap program som krevde meg å drikke en-to liter vann daglig. Fordi jeg &'; ve alltid måtte tvinge meg selv til å drikke vann, bestemte jeg meg for å bruke en kunstig søtet drikke mix å gjøre væsken mer spiselig. Det fungerte og jeg lykkelig tøffet bort for de neste ukene.

Så begynte jeg å ha hjertebank. Jeg vurderte om jeg opplever mye stress eller angst i mitt liv, men konkluderte med at jeg var faktisk følelsen ganske ro og kontroll i det siste, så jeg gjorde &'; t tror det var årsaken. Jeg også skjønner &'; t forbruke koffein og hadde sovet godt. Når hjertebank gjorde &'; t stoppe etter flere uker, rådførte jeg min helse-omsorg leverandøren. Etter et elektrokardiogram (EKG) og eksamen viste ingenting unormalt skjer, legen krittet opp mine symptomer på stress, men antydet at hvis symptomene gjorde &';. T går unna, flere tester ville være nødvendig

Jeg dro hjem lettet over at testene var negative, men forble urolig når symptomene fortsatt. Plutselig en dag jeg husket min venn og hennes symptomer fra årene før på grunn av hennes brus forbruk. Fordi hjertebank startet kort tid etter at jeg hadde blitt en vanlig “ bruker &"; av kunstig søtet drikke, mistenkte jeg at dette forbruket kan utløse symptomene mine. Jeg stoppet umiddelbart bruker drink mix. Innen få dager hjertebank stoppet og jeg har vært fint siden den gang.

I sannhet, er det mange forskjellige typer av kunstige søtningsmidler på markedet og nesten alle av dem har potensielle bivirkninger, spesielt når de brukes regelmessig i noe mer enn meget små mengder. Disse bivirkningene kan være hodepine, svimmelhet, hjertebank, magesyke og diaré, glemsomhet, tretthet, søvnløshet, angst og noen enda mer alvorlige symptomer. Disse og andre bivirkninger har også blitt rapportert hos mennesker som drikker bare tre til fire bokser med lettbrus hver dag. Dette påvirker barn så vel som voksne og noen studier har knyttet kunstig søtningsmiddel forbruket til oppmerksomhetssvikt og hyperaktivitet lidelser.

Selvfølgelig disse søtstoffer er ikke bare i drinker. De er også i mange såkalte “ Lite &"; eller “ kosthold &"; puddinger, yoghurt, is spretter, godteri, kjeks og enda noen sportsdrikker. Og don &'; t la deg lure av ordet “ naturlig &"; når det brukes til å beskrive kunstige søtningsmidler. Mange stoffer er “ naturlig &"; men kan likevel være giftig når forbrukes i tilstrekkelig store mengder.

Gjerne personer med diabetes og andre som trenger å begrense sitt sukkerinntak kan nyte en og annen godbit på grunn av disse produktene. Sukker erstattere kan også virke som en nyttig assistent i korstog for å kronisk prøve å miste eller kontrollere en &'; s vekt. Jeg vet om en mor som mener hun gjør rett ved hennes barn ved å gi dem kunstig søtet drikke heller enn å bruke sukker-laden drikke mikser (verken anbefales). Uavhengig av årsaken til at du bruker dem, være klar over de mulige skadelige bivirkninger laden i disse søtstoffer. Den sporadiske diett drink eller pakke søtningsmiddel er ikke sannsynlig å ha noen negative effekter på deg (selv om enkelte helsetalsmenn foreslår å fjerne dem helt fra din og ditt barns &'; s diett), men ved hjelp av søtstoffer regelmessig kan gjøre mer skade enn godt <. br>

Neste gang du går for å ta en diett brus, vurdere i stedet vann med en twist av sitron, usøtet iste, utvannet fruktjuice, eller en dæsj honning eller agave nektar i te i stedet. Kroppen din vil takke deg
.