7 Simple Weight Loss Feasting Tips for Holiday Season

Her kommer Halloween ... og starten av "sesongen av fest" for en masse folk rundt her.

Det har blitt en slags tids beæret "tradisjon" for amerikanerne å legge på seg mellom Halloween og nyttårsdag. Noen vil også si at det er å være forventet - "Tross alt, det er helligdager!", Sier de

Nå, jeg elsker helligdager.. Og jeg vedder på at du gjør også. Hvem ville ikke elske alle de flotte godbiter og fantastisk mat som bare synes å dukke opp rundt oss i løpet av ferien, ikke sant?

Men ikke du bare hater det når du går på vekten etter ferien , og oppdage at du har lagt på deg?

Fret ikke, for jeg er her for å vise deg hvordan du kan ha det moro i løpet av ferien og nyte alle dine favoritt ferie behandler, _without_ sette på noen ekstra pounds.

Her er 7 Simple Weight Loss Feasting Tips for Holiday Season ...

1. Gi deg selv tillatelse Anmeldelser - Gå videre og spise alt du vil i løpet av høytiden. Halloween, jul, nyttår, det spiller ingen rolle. Ja, du kan ha alle dine favoritt mat. Er ikke det forfriskende å vite at du ikke trenger å avstå fra flerårig favoritter? Du skjønner, vi har en tendens til å ønske mer av det vi ikke kan ha. Jo mer du prøver å stoppe deg fra å spise noe, jo mer du ønsker å spise den. Og når du gir etter for fristelsen, vil du pleier å overspise. Her er hemmeligheten: Det er ikke "alt eller ingenting". Har noe du vil, så lenge du husker å ikke gå over og bruker for mye.

2. Vær tydelig på mål Anmeldelser - Det må være en grunn til at du ønsker å holde vekten nede. Hvis du ikke allerede har en grunn, er det på tide å sette seg ned og tenke på så mange som mulig. Dette trinnet er avgjørende hvis du ønsker å være i stand til å nyte ferien og opprettholde vekten gjennom. Du må være krystallklare om "hvorfor". Hvorfor ønsker du å gå ned i vekt? Hvordan ville du føle hvis du ender opp med å sette på seg? Motsatt, hvordan ville du føle hvis du kan gå gjennom høytiden og likevel opprettholde din nåværende vekt? Tenk om disse spørsmålene nøye, og bygge opp ditt arsenal av "årsaker". Neste gang du er fristet til å overspise, husker disse grunnene igjen, og de vil hjelpe deg å holde kontroll.

3. Har litt av alt Anmeldelser - Husk hvordan det er ikke "alt eller ingenting"? Hemmeligheten til å nyte all den gode maten uten den påfølgende skyld er å ha litt av alt. Bare husk å kontrollere serverer porsjonsstørrelser. Du har tillatelse til å spise all slags mat, men dette betyr ikke at du kan gå ut der og sluke ekstra store deler av alt med super-sjenerøs saus pålegg, ok?

4. Vær forsiktig med de små nibbles Anmeldelser - Noen ganger er det ikke big-time fest eller gris-out fest session som fører til vektøkning. Tvert imot, det er akkurat det motsatte - det er litt godteri og sjokolade bar som du plukker opp å bite på, alt gang du åpner kjøleskapet eller gå forbi kontoret candy bolle. Alle disse små snacks i mellom måltidene kan (og vil!) Legger opp til en masse ekstra kalorier. Dette fordekte lite problem er noe som har fanget mange kvinner off-vakt. Og nå som du vet dette, er det lett å fange deg i akt neste gang det skjer med deg!

5. Vær smart Anmeldelser - De er absolutt å prøve, men ikke la deg lure av forhandlere og deres fancy emballasje og etiketter. Har du lagt merke til mye av emballasjen skriker nå ut setninger slike "færre kalorier", "lite fett", "mindre sukker", "low carb" og etc? Mens alle disse påstandene er sanne, betyr det ikke at du kan spise mer og har større porsjoner. Husk: "færre /lav /mindre" betyr ikke "Zero /Ingen /Uten". Dessuten er det ganske vanlig at når noe kommer med mindre av en ting, det har mer av andre ting f.eks lavere carb, men flere kalorier.

6. Bruk sunnere versjoner Z - Mange av søtsaker og behandler tilby deg et utvalg av sunnere versjoner. Så når du kan, kan du gjøre opt for lav-kalori, redusert sukker, eller lavere fett varianter.

7. Velg riktig sjokolade Anmeldelser - Og hvis du må ha sjokolade, kan du gå for mørk sjokolade og unngå melkesjokolade. Langt, er mørk sjokolade det beste valget som det har antioksidantegenskaper som kan beskytte kroppen mot skadelige oksidativt stress. Så der har du det, forbruker en moderat mengde mørk sjokolade er faktisk sunt for deg!

Så, hvem sier at du kan ikke få i pose og sekk?

Copyright 2005 Tracy Lee

Om forfatteren

Tracy Lee er eier av "vekttap for kvinner over 40" site. Få de siste nyhetene, tips og amp; triks som kan hjelpe kvinner over 40 for å miste vekt trygt og permanent, og gratis kopi av vår Special Report "9 lite kjente innsidehandel vekttap hemmeligheter for å hjelpe kvinner over 40 Gjør de ekstra pounds Disappear"
kjapt her :

http://www.weight-loss-for-women-over-40.com/insidersecrets/

Denne artikkelen er tilgjengelig for opptrykk i ezine, nettside eller e-bok . Du må godta å ikke gjøre noen endringer i artikkelen og ressurs-boksen må inkluderes med en live link tilbake til nettstedet vårt. Ellers opptrykk er forbudt
.