Spare penger på Sunn Eating

Å spise sunt er dyrt. Å spise usunt er veldig dyrt.

velger jeg å spise sunt. Folk spør meg ofte hvor mye jeg tilbringe en måned på sunn mat og kosttilskudd. Av alle kamper synes det å spise sunt er dyrt. Men hvis du gjør det riktig, er det ikke så dyrt. Og spise sunt kan faktisk gjøre deg sunnere, rikere og lykkeligere.

Number One Excuse
nummer ett argument jeg hører fra folk om å spise sunt er det kan koste deg økonomisk. Hvor ofte har du sagt ting som:.

Friske frukter og grønnsaker er dyrt
-kjøtt, spesielt gress matet økologisk kjøtt, er dyrt
-Supplements er super dyrt
<.. p> Jeg er enig med disse utsagnene. Men i det lange løp, spise junk food er mye dyrere.

True Cost of Not Eating Right
kvaliteten på drivstoff jeg satt i bilen min påvirker livet av bilen. Det samme gjelder med “ drivstoff &"; Jeg satt i kroppen min.

Har du nylig priset en hjertebypasskirurgi? Planlegger tilbringer omtrent $ 100.000 for det

Vet du hvor mye du &';. Ll tilbringe i livet for å behandle diabetes? Du &'; ll tilbringe sikkert inn seks tall. Selvfølgelig som ikke tar hensyn til de reelle kostnadene ved endringer i livsstil du blir nødt til å tilpasse seg.

Å spise sunt på et budsjett
Så hvordan kan du råd til å spise sunt på et rimelig budsjett? Alt du trenger å gjøre er å gjøre noen endringer, og du kan leve som en konge, spise godt, holde seg frisk, og bli rik.

I min bok The Green Beret Legens helseplan Livet
, skissere jeg betydningen av å bruke mat til drivstoff. Det er veldig enkelt å gjøre. Her er noen av høydepunktene:

Frukt og Grønnsaker:
Fersk frukt og grønnsaker er din venn. Det er ikke noe argument om de helsemessige resultatene du får fra å få rikelig med frisk frukt og grønnsaker. En måte til å spare penger i dette området er å kjøpe frosset. Frosne frukter og grønnsaker er frosset nesten like fort som de er plukket. I den grad, er de sannsynligvis ferskere enn frukt og grønnsaker som finnes i den produserer delen.

Du kan også kjøpe fersk frukt og grønnsaker fra lokale bønder. Kjøpe direkte kan vanligvis får du bedre avtaler og billigere priser

Kjøtt.
Jeg liker ingenting bedre enn en god biff. Kvaliteten på biffen er direkte proporsjonal med hvor det er dyrket og alderen. Gress land matet biff er mye sunnere enn vanlig biff du kjøper i en butikk. Butikken biff er vanligvis hevet på lager verft og matet korn. Gress land matet biff er fri for hormoner, antibiotika, steroider, og sletten nastiness av lagertomt liv. I tillegg er gress land matet biff høy i omega 3-fettsyrer, ikke de dårlige omega 6-ere du finner i vanlig biff.

Jeg er velsignet å leve på en ranch der jeg heve min egen gressletter matet biff og vet nøyaktig hva de har hatt. Hvis du ikke har den luksus, det er nettsider som www.grasslandfedbeef.com der du kan finne måter å kjøpe denne type biff. Det samme gjelder for frittgående kylling.

Ja, denne typen kjøtt er litt dyrere. Å oppveie kostnaden, kutte ned på å spise ute en eller to ganger i måneden. Besparelsene vil mer enn veie opp for høyere priset biff

Drikkevarer:.
Kroppen din trenger vann. Den gode nyheten er at vann er i hovedsak gratis. Besettelse vi har utviklet for å drikke 8-10 glass vann om dagen har mer å gjøre med markedsføring av flaskevann enn det gjør med vitenskap. Et godt filter på din trykk på huset ditt eller kjøleskapet er den perfekte løsningen til frisk rent vann. Det kan spare deg for penger også.

Tenk på det. Vi stomp våre føtter om å betale $ 4 for en gallon av gass, men vi gjerne skallet ut $ 1 til $ 2 for en liten flaske med vann. Hvis du regner det ut, du betaler ca $ 16 /gallon for at vann

Kosttilskudd:.
Kosttilskudd kan være forvirrende og dyrt. Jeg prøvde å hjelpe det med Dr. Tim Active Livet Vitaminer. For en dollar om dagen ( mindre enn flaske vann du tar dem med
) du kan gi kroppen din med de daglige nødvendige vitaminer og mineraler den trenger

Det &';. Er viktig å forstå kosttilskudd ikke ta plassen til å spise riktig. Som navnet tilsier, de supplere det du allerede gjør, slik at du kan leve en aktiv livsstil.

Andre kosttilskudd du tar virkelig bør individualiseres til din situasjon og hva du gjør. Nettsider som www.bodybuilding.com gjøre å finne kosttilskudd mye rimeligere

Junk Food.
Junk food kalles det for en grunn. Det er fullt av konserveringsmidler, fargestoffer, natrium, maissirup og mer. Spise junk food er dyrt i dag, og i det lange løp. Min anbefaling er å ta noen av pengene du for øyeblikket bruker å spise ute og spise junk food og bruke den til å kjøpe noen sunne alternativer. Koker dem hjemme. Nyt dem med familien din. Du vil ikke bare bli sunnere og rikere, men du vil også nyte livet mer.

[Ed. Merk: Dr. Tim Reynolds er grunnleggeren av Bolig Every Minute
. Han tror på å lære folk hvordan de skal leve sunt liv. Lyst til å høre mer fra Dr. Tim på å leve sunnere? Sjekk ut hans nye audio cd program som vil forandre livet ditt]
.