Et blikk på prøver å miste Weight

I løpet av de aller siste ti årene, mengde medisinsk vektige kvinner, mens i Storbritannia som er definitivt, de som pleier å være flere enn to stein altfor betydning for deres topp og gjør har større med 50 for hvert øre, til 12per prosent på befolkningen. For gutter er økningen i fedme i tillegg stor, fra 6per cent til 8per øre.

Deretter av slike reiser, ser det ut til å være som som om de profesjonelle er forberedt på å innrømme at deres fortid råd, for de fleste individer, bare ikke vil fungere. Professor James er en av en rekke primære ernæringsfysiologer som er oppfordret den føderale regjeringen til å vedta og finansiere en helt ulike tilnærming til alle pounds håndtere som en del av sin `` Health med Nation '' ambisjoner som formål å kutte forekomsten av eksistens truende fedme bundet plager, for eksempel slag og koronar hjertesykdom.

Den gode nyheten om denne taktikken som er for alle overvektige mennesker, ikke bare den lille mengden som er tilstrekkelig overvektige til å kreve behandling med medisiner er vi kan enkelt all glemme kaloritelling uten ende

Høyre etter delta i en organisering møte med senior velværeavdelingen offiserer aller siste uken, Professor James forklarte:. `` Calorie teller ikke har vist seg å få en effektiv metode for å slippe overflødig vekt. Spørsmålet er bare ikke så mye i faktisk telle energi, men i samsvar med en kalori-telling kosthold regime. ''

Reaksjonen av mange personer som til vanlig `` vekttap '' diett på rundt en, to hundre energi hver dag er sult, etterfulgt av svikt og skyld. Men vi må alltid ikke føle skyld: våre reaksjoner til hva vår hjerne oppfatter som sult er helt forståelig

The hunger reaksjon antas for å være aspekt med sunn hjernens mekanisme for å garantere vår overlevelse.. Praktisk inne i steinalderen, etter at vi hadde å jakte på mat eller dø, denne mekanismen, for noen av oss, er nå noe av en ordensforstyrrelser.

Det innebærer at når vi satt på kroppsvekt i overkant av årene ved å fortsette vår moderne livsstil med sin high-fett diett og nominell trener, ville vår hele kroppen ser ut til å bli `` re-rettet '' for at sinnet synes å levere ut meldinger for å holde hele kroppen ved at gitt nivå av fett.

Det er derfor, mange eksperter nå forestille seg, overdrevent strenge regimer bare vanligvis ikke får jobben gjort. Det er ikke i det hele tatt bare fordi over vekt folk er noe mangler i selvkontroll.

Ja, studier av folk i typiske vekt som hadde blitt satt på 1200-kalori-en-dagers diett programmer demonstrere som de også , bygge en psykologisk besettelse med matvarer.

`` Leger gjennom hele planeten er faktisk castigating overvektige personer som `mangler i engasjement" i lang tid, '' Professor Jakob sier.

` `Men personer som går på krasje dietter alvor må ikke tro at de kan være håpløse når de kommer over om de kan være desperat sulten.

` `Vi har nå lokalisert på at hvis vi forsøker å sette enkeltpersoner som har på ingen måte hadde en overvekt dilemma i sine liv på en, 200 kalorier daglig, de også begynner å anskaffe drømmer om kremkaker ''

I tillegg OG MINUS:. Det milde Technique å miste vekt Anmeldelser

Den splitter nye metoden for fett tap blir informert mot velvære dept, nå kjører i pilotforsøk på noen sentre i Storbritannia, innebærer indusere en `` energiunderskudd '' nok til å miste ca ett pund omtrent hver uke. Dette kan gjøres ved å produsere ned hva du spiser og spiser på en median dag. Funnene er analysert av en ekspert, som viser hva du kan minimere ut fra at spising plan uten å innhente sulten, og hva du kan inkludere, mens i den type kalori-brenning livsstil modifikasjoner, for å skape seg en total effekt underskudd på rundt fem hundre energi om dagen.

Når du spiser, ett eksempel er, en pose potetgull og en mindre sjokolade kjeks hver dag, kan det være oppmerksom på at du bare burde minimere disse ut. Endre din hverdag halv halvliter hele melk med lettmelk og bytter fra sukret frokostblanding i en høy-fiber, vil usøtet merkenavn bare ta vare på nær 350 energi, med enda en 150 å bli brent opp ved å legge til to halvtimer av livlig vandre inn i rutinen

Men det er en enda mer nødvendig i denne nye, snillere form for slanking, understreker professor James:.. `` Du har kjøpt for å være ærlig med deg selv ''
.