Å miste vekt Med disse tre enkle Steps

Mange av oss tror at å miste vekt er vanskelig, at det tar lang tid og at det bare "fungerer" for noen mennesker og ikke for andre. Sannheten er at å miste vekt er ikke vanskelig, men måten vi har fått beskjed om å gjøre det absolutt er. Med alle disse kjepphest dietter sin nesten umulig å utvikle en langsiktig vekttap løsning. Ikke bare er det nesten umulig å opprettholde, det er ikke en sunn løsning. Noen vekttap strategi som ikke setter helse først er ikke verdt pløyer.

Så, hvordan kan du gå ned i vekt, være sunn og gjøre det uten de vanlige kamper? Det er noen grunnleggende ting som du trenger for å løse og de kan løses på svært enkle måter. Her er 3 ting å implementere så snart som mulig.

1. Overspising

Som en av de viktigste årsakene til vektproblemer, er det ikke rart at vi spiser altfor mye. Magen er omtrent på størrelse med knyttneven din, og hvis du sammenligner det til størrelsen på måltidene dine, det er en skremmende tanke. I Amerika spesielt vi har blitt vant til å få massive plater av mat. Dens sett på som "good value", men som delene ble større, det gjorde våre avfall fra størrelser. En enkel løsning på dette er å begynne å spise mindre måltider. Over spising er en dårlig vane. Kjøp mindre tallerkener. Så enkelt som det høres ut, for det er en god måte å gjøre at du spiser mindre.

2. Kvalitet

Vi vet alle at kvaliteten på det vi spiser spiller en stor rolle i våre vekttap innsats. Selv om vi alle vet dette, har vi blitt så "avhengige" til mat som smaker godt og som tilbyr samme øyeblikk føles bra faktor (hovedsakelig på grunn av sukker) som frisk frukt og grønnsaker er ikke lenger en prioritet i familiens måltider. Den beste måten å eliminere junk food fra kosten din, er å begynne å introdusere noe godt i hvert måltid. Dens mu8ch lettere å introdusere god mat enn det er å prøve og fjerne dårlige matvarer.

3. Eating Times

Har du faste spisetider eller har du bare spise når? De gangene du spiser har en stor innflytelse på din vekttap innsats. Du trenger å spise frokost og helst først i morgen. Dette vil bidra til å få stoffskiftet opp og hindre snacking på dårlig mat i hele morgen. Aldri hoppe over lunsj fordi det vil bare gjøre at du ønsker å spise mer til middag. Til middag kan du prøve og er ferdig med middagen minst 3 timer før sengetid.

Ønsker du å miste buk fett? Se bloggen min for å lese mer om hvordan du kan brenne fett raskt
.