Den Porsjons Diet

Vekttap og slanking er en stor kamp for millioner av mennesker. Å være enda litt overvektig kan føre til noen unødvendige medisinske problemer, inkludert leddsmerter. Mange mennesker lider av sekundær Artrose og harde leddsmerter forårsaket av fedme.

Slanking og unngå de matvarene du liker kan være svært vanskelig, selv om du er svært motivert. Derfor en metode som har vist seg å være vellykket er del kontroll. Å spise den samme maten du normalt bare spise litt mindre av det. I stedet for den vanlige delen prøver å tjene deg selv litt mindre. Start ut med om lag 3/4 av normal porsjon og prøver å jobbe til 1/2 i løpet av få uker.

Hvis du fortsatt matlaging det samme beløpet, sørg for å sette noen bort i en forseglet plastbeholder å unngå å komme tilbake i sekunder. Hvis du &'; re spise ute om dette kan virke litt vanskeligere, fordi du &'; re ikke den som setter maten på tallerkenen. Og jeg vet hva du &'; re tenkning, “ hvis det &'; s det vil jeg spise det &" ;. Vel, her &'; s hvordan å bekjempe det. Når du bestiller på restaurant som har svært store deler be om en “ å gå &"; beholderen når du plasserer ordren. Denne måten du kan flytte en del eller halvparten av den delen av “ å gå &"; container så det &'; s av tallerkenen din og ut av området. Som en bonus du bare fikk to måltider for prisen av ett.

Med en mindre del du fremdeles kan føle seg litt sulten når du spiser, men vente i 30 minutter før den kommer tilbake for mer. Ofte tar det så lang tid for magen å signalisere hjernen at du har fått nok og føler full

Mange raske eaters vil ofte fortsette å spise mye mer enn de trenger, men fordi deres spise så fort kroppen doesn &'; t har tid til å fortelle dem om å stoppe. Etter den tid kroppen gjør sende det signalet de har helt stappet seg selv og føle deg oppblåst og syk.

Så kontrollere deler og gi kroppen din tid til å registrere hva du spiste. Det vil føre til en følelse av tilfredshet etter at du &';. Har spist, og en sunnere du

Hvis du vil lese flere historier som dette besøke Flexcin Blog for helserådgivning, trening tips, sunne oppskrifter, historier fra kunder og selv Flexcin spesialtilbud
.