Healthy Eating And The Facts

Det er veldig måtte vasse gjennom alle contridictions når det gjelder å spise sunt på det nåværende. Hvordan kan vi fortelle hvem som er å fortelle oss fakta og hvem du skal ta med en klype salt? Diett gurus av verden gjør oss til å tro at det finnes tusenvis av ulike sunne matvarer og fakta for å følge, men de alle forkynne forskjellige måter å gå om det. Det er veldig lett å se hvordan et stort antall av oss kan bli forvirret, og det er lett å ta råd som ikke er så sunt for oss til slutt.

Kan vi unngå denne type ting skjer?

For å unngå å gjøre usunne valg, vi må sørge for å konsumere sunne matvarer og bare holde fast ved de fakta om sunn mat. Sunne fakta du bør være klar over er listet nedenfor:

Et viktig første faktum er at den gjennomsnittlige personen i dag er forbruker for mye fett i sitt daglige kosthold. Dette faktum viser oss at de fleste mennesker i dag trenger å redusere mengden fett kroppen ta på, dårlig fett som er, for å holde seg frisk. Hvis du tar dette faktum i betraktning når du velger din neste måltid, vil kroppen takk mens du har mindre risiko for å få noen sykdom eller sykdom. Helsemessige problemer er ikke å bli ignorert og fører oss til vårt neste faktum.

Den neste faktum er et trist faktum med omtrent en fjerdedel av USAs barn å være i usunn vekt rekkevidde og blir betraktet som overvektige med en mangel av å spise sunt. Foreldrene til disse amerikanske barn er en del av ligningen når det gjelder barnas vektproblemer, og dette kan bare være et tilfelle av ikke helt å forstå de concesquences av sine handlinger. Fedme, forskning forteller oss, er nært knyttet til mange helseproblemer, inkludert sykdom som hjertesykdom og høyt blodtrykk bare for å nevne noen. Selv om dette er en stygg faktum, de erfaringene vi kan lære av det kan bli omgjort til gode og i tid, vil dette ikke bare hjelpe oss selv, men våre barn også.

En annen faktum som er relevant, er at kalorier er i utgangspunktet bare energi. Slanking og kalori telling vanligvis går hånd i hånd, men det er så mye informasjon om dette temaet at mange mennesker blir forvirret. Kalorier er lettere å forstå hvis du tenker på dem som energi, der du får fra å spise ulike matvarer, og deretter med den energien, må du brenne litt av for å forbli en sunn vekt nivå. For å si det enkelt, kalorier trenger å bli brent av, og hvis du bygger opp altfor mange, kan du begynne å se noen vekt gevinst.

For å leve et sunnere livsstil, må vi holde fakta som disse i tankene å være i stand til å gjøre sunnere valg. Før du spiser, husk at det du putter i munnen kan påvirke deg senere
.