Redusere kroppsvekt gang for Med Livsstil Changes

Har du behov for å slippe de overflødige pounds av deg og forbedre din helse? Slanking i tillegg til trening kan være alternativet for deg. Men stress i de fleste av dagens dietter er plassert på senke karbohydrater og fett, ved foretrakk sub-optimale forsyninger av protein, som er et viktig næringsstoff.

The Greenwich Diet kan være den ideelle svaret. Det er et måltid plan planlagt å endre din metabolic rate, slik at du oppfatter mindre sult for alle matvarer som gjør deg overvektig. Som din metabolic rate øker, vil kroppen bli mer effektiv på å oksidere fett, slik at du vil begynne å miste de unødvendige pounds raskere.

Du bør øke proteininntaket, som løfter den grunnleggende metabolismen med ca 25%. Dette kan oppnås ved å forbruke fisk, whey protein, eggehviter eller hele egg, fett gratis melk, mager biff og kyllingbryst. Hold-off matvarer som inneholder mye karbohydrater som pasta og ris. Spiser bare fiber komplekse karbohydrater: Brokkoli, blomkål, salat, kål, selleri, spinat, agurk og løk. I tillegg bør man forbedre diett med to til tre porsjoner myseprotein, som er et biprodukt fra ostefremstillingen. Det fungerer som en energikilde for noen som er trener og slanking.

Selv frukt er ikke anbefalt i store mengder på denne dietten. Fordi noe er naturlig, betyr det ikke at det er bra for deg. Frukt er høy i sukker, noe som kan føre til diabetes og vektøkning. Men høy-fiber grønnsaker som salat grønnsaker, gulrøtter og spinat er bra for deg. Den gylne helse regel - drikkevann, kan hjelpe deg i din innsats for å bli kvitt ekstra vekt. Folk i alle aldre krever mye vann siden det er et viktig næringsstoff. Oftest, selv helsebevisste mennesker ikke klarer å se behovet for å ta tilstrekkelige mengder vann.

Som i enhver god vektkontroll program, trener er også knyttet til Greenwich Diet. Dette programmet er faktisk mer av en sunn livsstil enn det er en diett. Når du følger dette programmet vil du vite hva du skal spise og hva du skal unngå, og dermed øke metabolic rate. Den viktigste faktoren i en vellykket vekttap plan er ikke bare dietten selv, men faktisk følge dietten! Alle dietter fungerer, men svært få mennesker er i stand til å følge noen diett, selv for en relativt kort tidsperiode. Det er fordi det store problemet møtt av noen som trenger å gå ned i vekt er at de ikke kan kontrollere sine tvangshandlinger og matvaner.

Appetitt kan dempes ved å ta slankepiller. Men piller kan være farlig, og alle har skadelige bivirkninger. Og dessuten, når du slutter å ta pillene, vil du samle vekten tilbake på, fordi du ikke har jobbet med dine krav på sin rot. Så for å ta av vekt, må du finne en måte å holde seg til dietten. For å oppnå et evig vekttap, må du vite hvordan du kan trene hjernen din til å nyte holde seg til planen.

I 1958, AMA akseptert hypnose som en effektiv metode for å håndtere stress relaterte symptomer som overdreven spising. Du kan tro at hypnoterapi er bare et triks gjort i et sceneshow der en hypnotisør demonstrerer sine krefter foran folket. Men egentlig hypnose kan gi motivasjon til å holde deg i bevegelse i retning av dine vekttap mål. Og det kan gjøre deg i stand til å bryte mange av de barrierer som kommer i veien for å miste vekt

Vekttap gjennom hypnose er den perfekte teknikk for re-utdanne bevisstløs -. Den delen som skaper begjær og impulser. Self-Hypnosis CDer kan gi deg tilbake heltemot å oppnå de riktige valg om hva du spiser.

Selv om hypnose er noen ganger referert til som en metode for behandling, kan det betraktes som en tilrettelegger for en rekke ulike behandlingsmetoder for vekttap. Hypnotisk tilstand er preget av økt konsentrasjon, suggestibility, og avslapping. Varig vekttap oppstår med en modifikasjon i livsstil og ikke bare en endring i kostholdet. Selvhypnose for vekttap kan hjelpe deg å miste vekt raskere og enklere enn du noen gang trodd accomplishable. Selvhypnose for vekttap er ikke bare om å løse problemer og endre uønskede vaner. Du kan også lage nye, mer nyttige atferd, for eksempel bedre konsentrasjon, større tillit eller sterkere motivasjon.

En måte å få selvhypnose vekttap bistand er å gå til en profesjonell hypnotisør, som vanligvis koster rundt 200 til 300 dollar for en enkelt time. Et populært valg er å bestille en selv hypnose vekttap fra en pålitelig, credentialed hypnoterapeut. En god pre-innspilte programmet vil starte med en sesjon som forklarer misoppfatninger om hypnose for å miste vekt, og hvordan det faktisk fungerer. Siden alle er forskjellige, vil det deretter tilby flere ulike selvhypnose vekttap økter, og hver økt vil gjelde en rekke forskjellige metoder. Hypnoterapi vektkontroll programmer er tilgjengelig for så lite som 25 til 30 dollar. Siden CDer er mer rimelig, kan de være en levedyktig erstatning for å besøke en hypnotisør

Konklusjon:. Alle dietter fungerer, hvis du er i stand til å overholde dem. Noen dietter, som Greenwich Diet av Dr. Carlon M. Colker, MD, er bedre enn andre i å gi de næringsstoffene viktig for en økt metabolisme. Greenwich Diet kan være behagelig å feste med, fordi det er mer en livsstil enn en diett. Hypnose for vekttap kan eliminere dine krav og tvangshandlinger, og gi motivasjon nok til å være i bevegelse i retning av dine vekttap mål. Det kan også hjelpe deg å oppnå dine mål raskt og uten skade
.