Fem (5) grunner til å komme for en Grønn Smoothie vil Fast Track Din Health

Ikke alle ville sikle ved tanken på en grønn smoothie. Hvis en av disse menneskene så du &'; re glipp av en rask vei billett til god helse! Denne herlig grønn smoothie er faktisk en enkel blanding av diverse frukt med grønne grønnsaker lagt til. Hvis mamma aldri fortalt deg å spise din greener, så du &'; re i for en stor overraskelse.

Greens er i hovedsak natur &'; s mest potente ingrediensen tilbød å helbrede kroppen vår.

Grønne smoothies er deilig, næringsrik og langt den raskeste og enkleste måten å jumpstart deg selv til en helt ny sunn revitalisert DU

1) Fersk mat

Problem: Vi vanligvis don &'; t konsumere mengden av greenene vi trenger på en daglig basis. Normalt vi lage mat eller gjøre dem til salater. Heat dreper en stor mengde av levende næringsstoffer så jo flere greener koker, jo mer ernæringsmessig verdi det har som papp! På samme måte gjelder for pasteuriserte 100% fruktjuice sett på hylleplassen og de fleste grønne kosttilskudd som begge utarbeidet i høy temperatur. Grønne kosttilskudd kan gi noen ekstra næringsstoffer hvis du kan &'; t dekke rekke greener, men det &'; s ikke nok til å erstatte the real thing. Salat er et sunnere alternativ, men mørke greener er ikke så spiselig. Tendensen er vi dekke den med oljer og kremet dressing, men det er bare så mye du spiser før du blir lei av smaker. Noen bare spise søte greener som rumensk salat som inneholder færre næringsstoffer da de mørke greener. Jo mindre deilig smaken de mer viktige næringsstoffer den inneholder

Løsning:.
Grønne smoothies; Blande din favoritt frukt kan lett dekke smaken av ganske store mengder greener. Den glatte tekstur er også en gitt fordel fordi det hjelper kroppen å absorbere det raskt uten å øve ekstra energi til å fordøye det.

2) Virgin kilde til protein og næringsstoffer

Denne kraften helsedrikk kan utgi seg som et måltid i seg selv. Avhengig av din fantasi med frukt og grønt kan det dekke A til Z av mineraler og vitaminer. Du kan spørre “ Don &'; t du trenger kjøtt for protein &"; La meg spørre deg, “ Gjør kraftige pattedyr som okser, hester, elefanter og gorillaer spise kjøtt for å utvikle sine muskler &"; Grønne grønnsaker gir oss alle de essensielle aminosyrene som kroppen vår blir til protein, akkurat som alle andre dyr. Kjøtt er en overdose av andre hånden protein pakket med høye syrer og dyregiftstoffer. Å spise for mye kjøtt gjør deg feit enkelt og kan føre til ulike lever- og nyresykdommer.

3) alkalitet

Som sagt tidligere spise kjøtt forurenser kroppen med syrer. Høye syrer forverres våre blodceller, tapper kroppen for energi, og ganske mye er ruten årsaken til våre sykdommer. Greener og frukt er de sterkeste mat kilder til alkalitet og nøytralisere syrer i blodet. For å gi deg en idé om hvor mye basisk mat vi bør ha hvert måltid er rundt 80% alkaliske baserte.

4) Antioksidanter

Noen gang lurt på hvorfor, uansett hvor mye du kosthold og mosjon, kan du &'; t synes å fjerne de ekstra folder? Det &'; s fordi kroppen beskytter seg selv fra overflødig giftstoffer ved å pakke fettcellene rundt det. Foruten å få vekt, kan alvorlig mengden av giftstoffer føre til toppen tause mordere som hjertesykdommer, diabetes og kreft. La hindre oss fra å være en del av denne statistikken

Antioksidanter i grønne smoothies som Karotenoider - Lykopen, Lutein, betakaroten, vitamin E og C, selen, antocyaniner og mange flere er som magneter som samler giftstoffer i vår kropp og bringer dem ned til vår menneskelige kloakk, fordøyelses spor, der fiber av de grønne feier det rent ut av systemet vårt.

Å være grønn hjelper deg løs vekt, styrke immunforsvaret, holde bein og muskler sterkere, hjelper fordøyelsen, og har bedre mental klarhet og høyt energinivå.

5) økt sexlyst

Redusere junk food og erstatte den med sunne alternativer fjerner konserveringsmidler, raffinert salt og sukker, og andre kjemiske downers som lavere sexlyst. Så langt studier på dette har vist at de fleste mennesker som har erstattet minst en av sine måltider om dagen med en av meg grønn smoothie oppskrifter har sagt at deres libido har økt dramatisk. En sunn kropp fører til sterkere hjerte- og reproduktive systemer pluss bedre reguleringer av hormoner. En sunnere kropp, bedre humør, lagt tillit og stor utholdenhet i sekken er hva du kan forvente fra grønne smoothies.

Jumpstart til helse

Legge til en grønn smoothie til kosthold er en enkel måte å jumpstart din helse. Ta det skrittet og erstatter en kaffe (eller øl eller vin) for noe som er så naturlig, og du &'; ll finne kroppen sakte craving for mer. Du &'; ll slutt utfolde seg til sunnere vaner i stedet og spare deg selv disse tvunget skyld teknikker. Del det med familie og venner. Leve et forfriskende grønn liv! Cheers!

Oppskrifter

Her er noen oppskrifter for å komme i gang. Nyt !!!

Spango Tango
Ingredienser:
2 kopper spinat
to mango, skrelt og hakket
en banan

Peachy Grønne
Ingredienser:
2 kopper spinat
to fersken, frø fjernet
en kopp appelsinjuice
1/2 kopp vann (valgfritt)

Tropical Grønn Smoothie
Ingredienser:
1 hode romano eller noen grønne bladrike grønnsaker
2 kopper vann
en banan
1/2 ananas, hud og kjerne fjernet

Blue & Grønn traff scenen
Ingredienser:
1 hode romanosalat eller noen grønne bladrike grønnsaker
3/4 kopp blåbær, friske eller frosne
1 eple, grovhakket
1/4 sitron eller lime
2 kopper vann

Grape Cooler Smoothie
Ingredienser:
stor håndfull røde steinfrie druer, stilkene fjernet
Basket av friske eller frosne jordbær, stilkene fjernet
en banan, skrelles
1/2 hode romanosalat
Sett druer på bunnen av blender å skape nok væske til å blande de andre ingrediensene; tilsett litt vann, hvis nødvendig.

Copyright 2009, Brendan McCarthy. .. All Rights Reserved