Overs barnet mot usunn vekt Gain

Barn er mer og mer opptatt av å spille dataspill, surfe på Internett, og timer med tv-titting. Som et resultat, er barn bruker mindre tid på å spille ute med venner og nyte andre fysiske aktiviteter som gjør dem skikket. Nå er det ganske vanlig å se barn i alderen 5 og oppover med pløsete armer, store mager og traust ben.

Mange foreldre tillate sine barn å vokse fett og overvektige fordi de tror at det vil være enkelt for sine barn å miste flab når de blir eldre. Andre foreldre tror også at deres barn er immun mot alvorlige sykdommer slik at de virkelig ikke trenger å se hva de spiser. Men resultatene er publisert i Journal of American Medical Association viser at 60% av barn og tenåringer som hadde plutselige og uforklarlige dødsfall har fettavleiringer i koronararteriene. Tallene viser også at 155 millioner barn i USA i alderen mellom fem og 17 er allerede overvektig, mens om lag 45 millioner er overvektige.

Foreldre og foresatte har et ansvar for å veilede barn og lære dem hvordan de skal ta vare på sine vekt. I en tidlig alder, bør barna bli oppmuntret til å spise sunt og spille utendørs. Her er noen måter du kan hjelpe barna å ta bedre vare på helsen sin:

Gi belønning og insentiver

Hvis du er en av foreldrene som gir barn med belønninger og insentiver til å gjøre det bedre i skole eller utfører husarbeid, så kan du bruke dette systemet for å gi barna med lek ting som vil oppmuntre dem til å gå ut og bryte en svette. I stedet for konsoller og dataspill, hvorfor ikke gi dem en sykkel, en kite, hoppe tau, eller rollerblades.

Hvis du gaven barna med konsoller, dataspill og andre ting som bare vil gjøre dem ønsker å holde seg innendørs, så er du bare forsterke deres stillesittende livsstil. Prøv å gi belønning og incentiver som vil oppmuntre dem til å svette litt og finne tid til fysisk aktivitet.

Kontroll TV Timer

Barn elsker å se på TV; dermed kan du ikke forvente at de skal regulere deres ser timer. Det er din jobb som mor, far eller verge til å sette grenser for å se timer med barna. To timer eller mindre av TV-visning er nok for dagen.

Se hva du mate barna

Du må forstå at ikke alt som selges i supermarkedet er bra for barna. Du må være kresen når det kommer til ungen &'; s snacks. Prøv å begrense fet og søt mat. Disse er høy i kalorier, noe som bidrar til den økende omkrets av dine barn, men har lavt næringsinnhold.

Også legge til flere farger til gutt &'; s plate. Grønnsaker, for eksempel gulrøtter, rødbeter, grønne blader og mais er fullpakket med vitaminer og mineraler som kan bidra til barnets &'; s helse og vekst. Frukter, som epler, bananer, pærer, fersken er rike på næringsstoffer som bidrar til å styrke immunforsvaret til barna dine.

Exercise som en familie

Til tross for din travle timeplan, bør du finne tid til å trene eller gjøre morsomme og fysiske aktiviteter med barna minst tre ganger i uken. Svømming, volleyball, håndball, løping, og drageflyging er gode aktiviteter som vil hjelpe deg og dine barn svetter litt og bygge mer muskler.

være et godt eksempel

Hvordan kan du forvente at tenåring som skal passe når du selv er overvektig eller overvektig? Du bør prøve å lede ved eksempel. Hvis du er bekymret for barnet ditt &'; s helse, bør du også være bekymret for din egen helse.

Siden en voksen &'; s metabolisme er tregere enn for et barn, kan det oppstå problemer og hindringer på dine vekttap planer. For å hjelpe jumpstart din vekttap, kan du alltids prøve å bruke kosttilskudd. Blant produktene som kan hjelpe deg lede ved eksempel gjennom Shedding av noen pounds selv er Zyroxin. Finn ut mer om dette tillegget ved å besøke www.Zyroxin.com
.