10 ting du (og dine Skoler) trenger å vite om Slo Childhood Obesity Epidemic

Mine mest levende barndomsminner er fra grunnskolen. De er forferdelige minnene av stygge dager, for mange til å telle. Jeg var “. Fettet ungen &";

Hvert år, helsesøster ville gjøre sin vei fra rom til rom, en lege &'; s skala på slep. Da hun kom til rommet vårt, ble vi kalt ved navn, og vi fikk veid. Det var som å gå til galgen. Jeg pleide å tenke at min elendighet var unik, men i en alder av 58, som psykoterapeut som har hørt tusenvis av mennesker forteller sine mest intime hemmeligheter, I &'; ve lært at jeg er langt fra alene. Minner om gym fremkalle lignende historier, folk lærer å hate skolen, utvikle dårlige tanker og følelser om seg selv som har vart en levetid.

I år skolens avdeling der jeg bor annonserte sine planer om å kjempe barndommen fedme-epidemien. Da jeg hørte at de skulle veie barna, grade dem, og sende notater hjem om å være overvektig, det sjokkerte meg. Hvordan nedverdigende. Hvordan kunne folk som angivelig forsto barna synes dette var en god idé? Planlegger de å gjøre dette til high school barna også? Skrekkelig.

I dag, etter min psykoterapi praksis, spesialiserer jeg i vektkontroll. Ved flaks eller nåde, i en alder av 33, på grunn av min unike “ utdanning &"; og trening, jeg mistet 140 pounds og løste mitt fedme problem. Enda viktigere, oppdaget jeg en ekstremt sjelden kropp av kunnskap om fedme, dens årsak, og løsningen. Med det jeg vet nå, det &'; s blitt smertelig klart for meg at de fleste leger, terapeuter, ernæringsfysiologer, lærere og trenere don &'; t vet hva problemet er eller hvordan å løse det.

Det &'; s kjempefint at skolene har bestemt seg for å bekjempe fedmeepidemien – men la &'; s erklære krig mot sykdommen, ikke folk som har det. Som en ekspert på emnet, I &'; d har følgende anbefalinger om hvordan skolene bør (og ikke bør) svare på vår voksende fedmeepidemien:

1) Først innrømmer at mens du vet vitenskapen knyttet til biologi og ernæring, om du ikke forstår alle mysterier menneskelig atferd, selvkontroll, vane ledelse, eller nøyaktig hvordan å løse fedme. Don &'; t snakke med barna som hvis du gjør. Dette er domenet til et lite sett med høyt spesialiserte leger i atferdsmedisin. Få mennesker har sin kompetanse. Fortell barna at du kan lære dem om vitenskap og fedme-epidemien, men du kan bare lære dem hva du vet. De trenger å ta det du kan lære dem og holde læring.

2) Don &'; t veie barna. Don &'; t sende notater til foreldrene om deres barn blir overvektige. Don &'; t gjøre noe som kan rette søkelyset på dem fordi de er fete. De allerede vet det og føler dårlig om det. De vil bli informert om deres vekt, individuelt, i sine vanlige legekontroll, og hvis kontroller aren &'; t skjer, ta det som et eget helseproblem.

3) I stedet lære dem om vitenskap og helse. Lære dem om personlig ansvar. Barna trenger å vite hvem og hva de skal tro og hvordan å skille pålitelige kilder fra upålitelige. De må forstå at ingen andre vil gjøre dem friske og glade hvis de don &'; t ta på seg jobben selv. De trenger å lære å rabatt kosthold sladder og tull “. Nyheter &"; De trenger å lære å lære, og de trenger å lære ekte vitenskap.

4) Barn er ofte maktesløse til å endre mat hjemme, men i stedet for å peke ut foreldrene til de overvektige barna, sende en melding til alle foreldre om fedmeepidemien. Minne foreldre at skolene og' ansvar er utdanning, og ikke overskride eller avlaste dem om deres ansvar som forelder. Deretter tilby alle foreldre hjelpen du planlegger å tilby foreldrene til de overvektige barna. Bekymrede foreldre vil akseptere hjelp, og de som ikke er opptatt vant &'; t, om du singel dem ut.

5) Stopp vedlikeholdende myten om at mangel på mosjon er årsaken til fedme-epidemien og at trening er løsningen. Vår fedme skyldes vår over-spising, vår kjærlighet affære med forbruket som en livsstil. En hard trening kan brenne tilsvarer en cola, så det er vanlig å trene og deretter negere effekten når du har en ekstra cola (eller mer.) Folk som begynner å trene vil ofte opp i vekt i stedet for å miste den. Trening er svært viktig for helsen, en sak så viktig som fedme, men det er en egen sak.

6) Få “ junk food &"; salgsautomater og kjøpmenn ut av skolene. Det er ingen saklig grunn for å utnytte barna ved å selge dem en livsstil som dreper oss. Få penger til å drive skolene et annet sted.

7) Lær barna om de krefter og reglene i markedet. Lær dem at enkelte annonsører og forhandlere vil villede dem, selv i svindel og farer som sigaretter, usunn mat og vekttap kvakksalveri, når de kan tjene penger på å gjøre det.

8) Ha skoler og" modellen &"; sunn adferd og tenkning. Dine kliniske ernæringsfysiologer og kafeteriaer kan presentere sunn mat og porsjoner i stedet for de usunne tingene som vi mener er normalt. Bør kreves skolens personell for å argumentere for en sunn livsstil i stedet for å godkjenne den amerikanske normen av feirende fråtsing. Lærere og ansatte ville bli avsluttet, I &'; m sikker, hvis de skulle åpenlyst argumentere seksuelle utskeielser eller alkoholiker stadig drikking. Holiday-landskamp-party-piknik fråtsing bør holdes i samme aktelse. Det &'; s ikke mindre livstruende.

9) Viktigst, utvikle et pågående program for å trekke barna inn i jakten på helse og lykke. Våre sosiale institusjoner trenger for å utvikle en “ helse kultur &"; å motvirke forbrukerkulturen, og skolene er ryggraden i våre sosiale institusjoner og kultur. Hvis vi kan samle barna for å fremme skolens ånd, for å være patriotisk, for å støtte troppene eller United Way, kan vi sikkert rally dem å være forpliktet til sin egen høyeste potensial og best helse. Snarere enn å fokusere på fedme og finne barna å skyld, la &'; s mester suksess og helse, og trekke alle barna inn i en livslang kampanje for å ha sine beste helse og beste liv. I sine hjerter, de virkelig ønsker det. Det gjør vi alle. Hvis du holder det ut for dem å strebe etter, vil de strekke seg etter det
.