Vekttap og vann. Hva du bør know.

Mange er på jakt etter en enkel løsning for sitt vekttap woes. Kan det være at det har blitt sittende under vårt nese hele tiden? Kan drikke 8 glass vann hver dag som legene sier faktisk hjelpe oss å miste vekt?

Kroppen trenger vann. Mye av det. Drikke mye vann hjelper kroppen til å kjøre godt og bo energi. Den holder også stoffskiftet i bevegelse, som er en viktig del av vekttap

Hva skjer når kroppen doesn &';. T få vannet som den trenger? Når kroppen doesn &'; t har nok vann, nyrer don &'; t fungerer så bra. Deretter leveren begynner å hjelpe nyrene, noe som betyr at det ikke er å konvertere så mye fett til energi fordi det er opptatt med å gjøre andre ting. Å ha en lever som isn &'; t gjør jobben sin kommer til å frustrere noen &'; s vekttap innsats

Men det er andre grunner til at du bør drikke vann.. Mange folk lett forveksle tørst med sult, slik at de nå for snacks i stedet for vann. Jo mer dette skjer, jo mer vil de pakke på pounds. Så det er viktig for folk å holde seg hydrert slik at de ikke vil tro de er sultne.
Hvis du prøver å gå ned i vekt, bør du også drikke et glass vann før hvert måltid. Å drikke vann før et måltid vil lure magen til å føle fyldigere, så du vil spise mindre på måltidet og kutte ned på mengden kalorier som du forbruker hver dag.

Men gjør du virkelig trenger å drikke 8 glass vann om dagen? En måte å beregne mengden av vann som kroppen din trenger er å drikke en unse av vann for hver 2 pounds av kroppsvekt. De foreslåtte 8 glass er bare 64 unser, som ville være nok for en 128 pund person ved dette anslaget, noe som betyr at folk som veier mer enn dette bør faktisk bli overstiger 8 glass hver dag. . Og de som prøver å gå ned i vekt bør drikke litt mer enn det

Hva gjør du hvis du don &'; t som å drikke vann? Det er et par forskjellige alternativer. Mange frukt, som vannmelon, inneholder mye vann, så spiser som kan hjelpe deg å få den mengden vann som du trenger hver dag. I stedet for å kjøpe drikke mikser som inneholder sukker og kalorier, kan du prøve å sette noen sitrusskiver i vannet for litt ekstra fruktig smak

Så for å oppsummere de grunner til å drikke vann for vekttap. Det hjelper leveren gjøre jobben sin, det holder deg fra snacking når du &'; re ikke er sulten, og det holder deg fra overspising ved måltider
.