Hvordan til drivstoff din Ånd så du kan være din beste Self

Enten du er fremme en bedrift eller karriere, en familie, et intimt forhold, eller en hemmelig drøm, din tid og energi er de mest verdifulle varene du har. Uansett hvor klokt du bruker dem, er sannheten at de er begrenset i tilbud og ekstremt verdi

En annen sannhet. Produktivitet og energi både avhenge av drivstoff. Akkurat som våre biler, når vi aren &'; t drevet og vedlikeholdes riktig, vi don &'; t kjøre godt. Når vi skjønner &'; t gi oss erfaringer og omsorg som tillater oss å være på vårt beste – vi bare aren &'; t vårt beste. Vi skjønner &'; t yte vårt potensial, vi don &'; t har våre beste gaver å gi til andre, og vi bare don &'; t føler så godt som vi kunne. Vi skjønner &'; t glans

Vi trenger kvalitet drivstoff (og jeg &'; snakker om mye mer enn mat her).. Til drivstoff full, pulserende, unike liv som bare vi kan leve

Det spiller &'; t å være vanskelig eller radikal. Her er noen enkle trinn for å pleie deg selv slik at du er godt primet for de handlingene du ønsker å ta (og alt annet livet kaster på deg):

1.take fem minutter hver dag for å sjekke inn med deg selv . Egentlig. Ta en pust, se hvordan kroppen din er følelsen, merk hva &'; s på hjertet og ta hensyn til stress nivå. Spør deg selv hva du trenger. Don &'; t hoppe over dette trinnet. Du må være betalende oppmerksomhet til noe (eller noen) som du ønsker å ta godt vare på. Hvis det hjelper, skrive ned ting som du trenger og holde listen der du kan se det.

2.Learn å hvile når du er trøtt. Ja, jeg vet du er opptatt, og du kan tro at du har for mye å gjøre for å stoppe og hvile. Men her &'; s hva som virkelig skjer. Når vi skjønner &'; t tillate oss pausene og resten som vi trenger, vi begynner å gå i sirkler. Vår evne til å fokusere og konsentrere reduseres. Produktiviteten går ned. Vi glemmer ting. Ofte er vi så slitne og umotiverte at vi skjønner &'; t virkelig gjøre de tingene som vi trenger for å gå videre, men ender opp med å kaste bort vår minkende energi og tid på “ opptatt arbeid &"; i stedet at triks oss inn i følelsen produktiv. OR stedet for å stoppe og hvile, holder vi beveger gjør tankeløse typer aktiviteter som å surfe på internett eller ser på TV vi ikke &'; t bryr seg om. Vi skjønner &'; t får refueled og vi taper tid som vi kunne bruke til å fylle oss selv. Praksis stoppe. Gjenoppdag naps. Gå til sengs i tide. Hvis du får noe sted med et prosjekt hva om en fem minutters pause gjør noe herlig og bensinstasjoner?

3.Do én fin ting for deg selv hver dag. Det &'; s intensjon og følge gjennom som teller her — ikke størrelsen av handlingen. Det kan være å gi deg selv en pedikyr eller gi deg selv tillatelse til å si “ no &"; til noe du ikke &'; t ønsker å gjøre. Det kan være blomster på skrivebordet. Gi deg selv tillatelse til overbærenhet. Hver dag.

4.Start samle energi boosters. Lag en liste over små, ti minutters handlinger som gjør at du føler deg bedre. Dette er vanskelig for mange kvinner, så skjønner &'; t være redd for å begynne i det små. Noen ideer for å komme i gang:

• sette på musikk som gjør deg glad
• Tilbringe noen minutter utendørs
• Endre klærne
• Laughing
&bull ; Klemmer noen du elsker
• Lage en liste over dine prestasjoner
• Stretching, flytter eller danser rundt i rommet

Min utfordring til deg: prøv disse ut, finne ut hva som fungerer for deg , legge til i listen, og deretter gjenta, gjenta, gjenta. Den virkelige nøkkelen her er å komme inn i rytmen av å betale oppmerksomhet til drivstoff du får og lære triks og strategier som holder deg drevet, glade og blomstrende

##
.