? Har du Impostors i kjøleskapet

Matprodusenter annonsere, innebærer, eller på annen måte lede deg til å tro at det du kjøper er bra for deg -. Om det virkelig er eller ikke

Jeg vil deg å ha alle fakta på fingertuppene slik at du kan gjøre kloke valg neste gang du drivstoff kroppen din, enten du spiser ute eller velge mat fra din lokale matbutikk. Her er en trio av helsekost bedragerne å se etter, hva slags lav-ernæring forfalskninger som kan lure deg til å tro at du spiser godt

Helse Mat Impostor:. Smoothies
Forfriskende, fylle fruktdrikker er dukker opp overalt. Drikkevare navn, full av ord som "helse" og "apparat", høres næringsrik og selv viktig. Men i virkeligheten, disse SUPERSIZED drikker, stappfull av melk, tilsatt søtstoff, eller til og med iskrem slå et potensielt sunn frukt blanding inn i en godbit som kan pakke 500 kalorier. Ikke akkurat smart snack du trodde, ikke sant?

The Good Helse Real Deal
Hvis du liker smoothies, prøve å lage din egen. Her er min oppskrift: Bland sammen usøtet mandelmelk, en scoop av greener antioksidant pulver, noen protein-pakket Chia frø, omega og fiberrik flaxseeds, organisk frosne eller friske blåbær, og en teskje av mutter smør. Etter drikker jeg en i morgen, føler jeg fornøyd og energisk i timevis

Helse Mat Impostor. Iced Tea
Betyr te høres ut som et lavere kalori alternativ til en frukt smoothie? Ikke nødvendigvis. Jeg må innrømme at jeg ble virkelig overrasket da jeg fikk vite at en ledende kaffekjede har sukker i sin iste brygg. Problemet er at mange av oss ikke vet at en overflod av sukker er allerede i drikke før vi går og legger mer av vane. Resultatet: en forfriskende drink med mer sukker enn en candy bar (selv om vi hoppet alle sirup og smakstilsetning, i tilfelle du skulle lure!)

The Good Helse Real Deal
Sørg for å. spør om iste (eller kaffe) er usøtet. Hvis ikke, kan du bli overlevert en drink med en cola er verdt av sukker

Helse Mat Impostor. Oppdrettslaks
Hvis bare laksen på hver meny var lik kvaliteten og rik ernæring av villaks! Men faktisk, har oppdrettslaks lavere nivåer av kalsium og hjerne og immunitet-boosting omega-3 fettsyrer enn vill variasjon. Villfanget laks er også langt mindre sannsynlighet for å være forurenset med spor kjemikalier og tungmetaller. De to har ikke engang ser like. Visste du at villaks får sin rosa farge naturlig mens oppdretts variasjon er ofte farget kunstig? (Æsj.)

The Good Helse Real Deal
Unngå å kjøpe bare noen laks. Vær konkret og ser for villaksen, selv om det er i en boks. Spise ute? Spør! En restaurant som serverer bare villaks vil være stolt over å si det. Beklager å si vilt er mye dyrere og generelt mindre tilgjengelig enn den underlegne slag, men fordelene er vel verdt det. Ekstra bonus: Villaksen har en smak overlegen den oppfôret rekke

Jeg vil at du skal se og føle dynamiske, positive resultater i din generelle velvære på kortest mulig tid.. En av de beste måtene å gjøre det på er å være smart om hva du spiser. Høyt kalori, lav ernæring mat og drikke er ofte pakket inn i falske god helsepåstander, klar og venter på å avspore dine beste innsats. Sette maten savvy å jobbe, selv om, og disse helsekost phoneys ikke stå en sjanse
.