Fitness og vektkontrollprogram!

Realiteten er at folk flest ikke er alvorlig overvektig. Deres kropp kan ha utviklet noen uønsket, iøynefallende bulk, og har gått myk og svampete miste mye (om ikke alle) av sin tone og fasthet. Fitness og vektkontroll er vitenskap, kunst og teknikk alle rullet inn i en som gjør at du kan oppnå din diabetes og vektkontroll slutten mål, det være seg å miste fett eller for å opprettholde din nåværende vekt og holde på hver unse av edelt muskel som du har for øyeblikket .

Er “ Biggest Loser &"; program på TV en masse varm luft da? De fleste av oss har sett disse såkalte " Biggest loser &'; reality show /vekttap konkurranser. Overvektige mennesker slippe enorm og vi virkelig mener store mengder vekt – som 10 til £ 20 i en uke !! Nå sammenligne dette til en skikkelig kondisjon og vektkontroll program eller sunt å spise guide – du &'; d være heldig å slippe et pund i den første uken. De fleste mennesker likestille en nedgang i vekt med suksess. Ikke mange av oss stoppe for å vurdere forskjellen mellom fett vekt eller muskel vekt eller vekten av vanntap eller tap av vekt på grunn av tap av beintetthet som oppstår på grunn av farlige nivåer av sult eller spiser ubalanserte dietter. Man bør ta skikkelig vare på sine sunn mat gjennom balansert porsjon plate

Problemet med vekttap konkurranser, spesielt populært å spise sunt og treningsprogrammer på TV er at de &';. Re besatt med veiing skala. Du sjelden ser noen diskusjon om kroppsmassesammensetning dvs. fett-til-muskel ratio. Den ideelle situasjonen er når deltakerne slippe en masse fett uten noen nedgang i muskel – disse vil være de virkelige vinnerne. Vinnerne er også de som opprettholde vekten, men har vesentlig redusert fettet i kroppen dvs. en enorm forbedring i kroppssammensetning. Besettelse med veiing maskin som den ultimate dommeren må stoppe fordi det er direkte farlig. Fitness og vektkontroll er derfor alle om FORVANDLING – det &'; s om heller å miste fett uten tap av muskler eller miste fett og legge muskel. . Skalaen har minimal rolle å spille

Så don &'; t kalorier saken lenger? Selvfølgelig gjør de – men ikke i så forenklede en måte som TV-verten gjør det til å være. Kalorier gjør saken, men det &'; s mye mer komplisert enn enkel addisjon og subtraksjon, fordi det er ting som hormonelle svingninger og « energi partisjone &"; som må tas i betraktning. Disse varierer fra individ til individ, og det tar grundig faglig kunnskap til å finne disse tingene ut og det er derfor vi sier at du bør oppsøke legen din, en god ernæringsfysiolog og en kvalifisert fysisk trener før du legger ut på en kropp transformasjon plan. Husk også, det er ingen mirakler her. Forutsatt at du har vært trofast og dedikert til programmet krittet ut for deg, gi deg selv minst seks måneder for å se eventuelle endringer. Dette er den rette måten å gjøre det. Man bør følge del kontroll dietter for å opprettholde god helse og fitness.

Realiteten er at folk flest ikke er alvorlig overvektig. Deres kropp kan ha utviklet noen uønsket, iøynefallende bulk, og har gått myk og svampete miste mye (om ikke alle) av sin tone og fasthet.

Klikk for Del størrelsen guide og perfekt porsjon plate