Emosjonell Eating.

I motsetning til det mange tror, ​​er ikke dette et problem unikt for kvinner. Eller enda hovedsakelig slik.

Menn også gå på trøstespising Benders.

Når de har en ulykkelig breakup.

Er bekymret for virksomheten. Finanser.

Eller vil tamp ned sinne eller annen ubehagelig følelse, eller er rett og slett frustrert.

For en stund, noen indulgents er heldig. De skjønner &'; t viser pounds. Kanskje de kan utøve av de binges. Eller bare ha bedre metabolisme.

Likevel, trøstespising inkluderer sjelden den sunneste matvarer. Og fører oftest til sløvhet, mangel på energi eller motivasjon. Og, til slutt, depresjon.

For de som lider vektøkning som en bivirkning, er slanking ikke svaret som vekten returnerer ofte med en hevn.

I stedet må vi avdekke Årsaken til vår usunn, følelsesbasert spising. Erkjennelsen av at stedet for å håndtere ubehagelige, forvirrende spørsmål, spiser vi oss inn distraksjon eller nummenhet.

Når denne typen oppmerksomhet er nådd, medfølende selv-aksept kan følge. Da og bare da kan vi begynne å ta de nødvendige skritt for å overvinne problemet.

I stedet for å spise, blir vi villige til å spørre oss selv, hva upsetting meg? Hva don &'; t jeg ønsker å møte? Så mye at jeg &';. D heller kjedelig sansene mine med en pizzabit, en hot-fudge sundae eller hva valget overbærenhet kan være

Ingen rom her for stolthet, forsinkelse eller avslag. Vi endelig ønsker å vite hva problemet egentlig er. Når vi &'; ve åpnet denne linje med forespørsel kan vi begynne å ta kontroll over problemet og gjøre sunnere, mer informerte valg.

Noen ganger trøstespising passerer. Alt for ofte blir det et liv problem som må adresseres og løses.

Så hvis vi &'; re regelmessig spise når vi ikke er sultne – når vi er rett og slett lei seg eller ønsker å kjøre fra våre følelser – vi trenger – og fortjener - for å få hjelp til å løse de underliggende problemene som beveger oss i denne selvdestruktiv retning

Når vi blir villige til å spise bare når vi &';. re sulten - ikke når vi &'; re opprørt eller trist eller i Pain – vi vil raskt se at følelsene don &'; t drepe oss. De endrer, avta, mister betydning. Faktisk, de er nødvendige deler av oss som informerer og styrke oss.

Og vi skjønner &'; t nødt til å spise dem borte fra.