Å spise ved å lytte til Body

Så, la oss se på våre matvaner, og analysere hva målet vårt er, og hva prestasjoner vi ønsker å nå:
Hvis vårt mål er å finne ut hvordan du kan gå ned i vekt raskt med vekttap raske dietter – så utbredt, akseptable meninger er som følger: "Du må spise kalorifattig mat", "du må trene for å gå ned i vekt", og også "ja, er det vanskelig å gå ned i vekt, men hvis vi kan fortsette denne dietten, uten å avvike fra det, så får vi lykkes. "

Også "kosthold og disiplin er for hele livet – det er bare sånn det er." Det er mange andre setninger og meninger langs disse linjene om hvordan å miste vekt raskt, mange av dem fører oss til å forholde seg til mat, vekt og spiseforstyrrelser orgier som en pågående kamp og vanskeligheter.

Contrarily, hvis målet er å holde seg friske, for å føle seg bra og se bra — da dette målet åpner opp muligheten for en høyere grad av motivasjon, spesielt hvis en luftig verdi står bak dette og hvordan du kan miste vekt raskt ikke lenger blir en topp prioritet.
Det kan godt være at mange mennesker i samfunnet mener at helse = tynn eller tynn = helse. Men, har denne tanken presset oss noe nærmere i riktig retning? Har vi nådd målet vi satt for oss selv? Har vi egentlig løst problemet med hvordan å miste vekt raskt permanent? Er disse vekttap raske dietter veien å gå? Og, selv om vi nå målet om vekttap, og vi opprettholde en lavere vekt, vi lever fritt? Vi spiser leke? Tross alt, er helse målt i fysiske termer så mye som i følelsesmessige vilkår.

Å spise ved å lytte til kroppen din – henhold til sine behov – kan være en verdig verdi i seg selv uten å ha noen sammenheng med å oppdage hvordan å miste vekt raskt.

Derfor, når vi fokusere vår innsats på å finne verdien som står bak vår spise, motivasjon, selv om det krever stor innsats i begynnelsen, og en viss grad av kontroll, vil føre til underverker!

En av øvelsene i Vinne Overspising Method begynner med et spørsmål jeg spør: "Hvorfor skal man spise i henhold til sult-tilfredshet mekanisme?" "Hva er så bra med dette?" Og noen av svarene som vanligvis gis er: det gjør oss i stand til å respektere oss selv, det er sunnere, vi føler seg bedre, har mer energi, forbedrer vekst, forbedrer fred med seg selv, det er elegant, etisk, gir deg indre fred, toleranse, kreativitet, bedre lytteferdigheter, bedre forbindelse med deg selv /kroppen din, gjør at en føler seg godt om en &'; s kroppen, er økonomisk og økologisk naturlig, hyggelig, enkel, balansert, rolig, fredelig og rolig, hjelper deg å finne din indre sannhet og også ... hjelper deg ned i vekt.

Vil du spiser som sådan lede deg til å bli "sunt?" Antagelig.

Alle de nevnte er verdier – verdier eller prinsipper som står bak denne typen spise – spise ved å lytte til behovene til kroppen. Og når de verdier og intensjoner som står bak et bestemt mål er klart, da — blir det lett for oss å forplikte seg til denne forpliktelsen som forener vår vilje og våre handlinger mot våre prestasjoner.

Forresten, "value-sentrert" å spise slik som dette vil føre til etterlengtet vekttap på en naturlig måte!

En moralsk banen i motsetning til et mål

Etablering av mål er viktig, men det er også viktig å diskutere mål i forhold til våre verdier i de mange ulike områder av livet, inkludert å spise vis a vis vår vekt.

Hvordan skal vi vite, om i det hele tatt, hvilke verdier er bak mål eller oppnåelse vi ønsker å nå? Hvordan skal vi vite om de har noen verdi for oss?

Den eneste måten å gjøre dette på er å definere, før noe annet, hva vi anser som viktige verdier. Er det en av de vekttap raske dietter eller en tregere mer effektiv metode?

Og da å definere hva er viktige verdier som er grunnleggende for våre viktigste mål. Og, for å definere verdien som er grunnleggende for vår viktigste mål, stille følgende spørsmål:

"Hvorfor gjør jeg dette"

"Hva er det jeg prøver å oppnå med dette målet?"

"Hvordan vil dette målet bidra til mitt liv eller i livene til de rundt meg?"

Verdier og prinsipper er viktig for å gi deg tilbake livet ditt. De forvandle hardt arbeid i noe som er verdt. Leve livet etter dine prinsipper gir deg motivasjon, en verdig investering
.