Metabolske Triggers - Spise Ground Rules som provoserer Din Fat Burn Continuously

Du trenger ikke leger og forskere for å beskrive deg om hvordan stoffskiftet blir svak, så du kommer til å være litt eldre. Men du kanskje har lyst til å vite at de har kommet opp med noen spennende ny forskning for å gi deg en hånd å vekke den igjen.

Du kan bli kvitt ca 8 pounds i sannsynligvis fire uker. Viktigst, vil du bygge firma, muskelmasse, begynnelsen på en varig og uthvilt metabolisme.

Men dette er bare starten. Hvis du starter i dag vil du umiddelbart føle deg mer livlig, sover bedre og være vitne til klærne blir løsere. Her er hovedinnholdet i det:

Stoffskifte Triggers - spise grunnregler som provoserer din fettforbrenning kontinuerlig

* Spis tilstrekkelig

Forbruker akkurat nok til å undertrykke sult. Selv om det er logisk at du må redusere kaloriinntaket for å bli kvitt vekt, kutte ned for mye kan potensielt gi en dobbelt whammy til stoffskiftet.

Når du setter i ferd med å sette bort mindre enn kroppen din kommandoer for nødvendige biologiske funksjoner, kroppen din vil kaste stoffskiftet i sakte ned modus. Det vil da begynne å redusere dyre calorie-brenning muskelvev også.

Så ta del i en matbit på rundt 150-kalorier et sted rundt midten morgen og midt på ettermiddagen mellom frokost, lunsj og middag for å holde stoffskiftet piggete hele tiden.

* Morgenen gnist

pigging på frokost kick-starter stoffskiftet og holder energinivået heves alltid.

Menn og kvinner som blåse av frokost er 4 1/2 ganger mer tilbøyelige til å bli overvektige.

Chow ned på en bit av havregryn laget med fettfri melk og toppet med en klype nøtter eller sluke opp en yoghurt for en utmerket protein plukke meg opp.

* Beat Spekket med fiber

Forskning sier at noen fiber kan pumpe opp din fettforbrenning ved nesten 30%. Disse studiene fant at menn og kvinner som spiser opp det mest fiber i maten deres anskaffe minst mulig vekt over tid.

Ha en gå på vanligvis to eller tre porsjoner med frukt og grønnsaker på en daglig basis.

* Spis mer økologisk mat

Forskning viser at plantevernmidler kan godt utløse vektøkning.

Rutinemessig velger økologisk når får epler, fersken, nektariner, paprika, selleri, salat, jordbær, importerte druer, kirsebær og pærer.

De ikke-økologiske varianter er sannsynlig å ha jekket opp nivåer av plantevernmidler.

En kanadisk rapport erklærer at slankere med den ytterste mengden av forurensende stoffer fra plantevernmidler (organochlorines) gjennomgå mer enn vanlig dukkert i stoffskiftet som de prøver å gå ned i vekt.

Selvfølgelig fordi giftstoffer, som er akkumulert i fettceller, retard fettforbrenning Prosessen

Stoffskifte Triggers -. spiser grunnregler som provoserer fett brenne kontinuerlig

* Sip masse vann

Forskere har oppdaget at å kaste ned minst seks 8 unse glass kaldt vann hver dag kan godt bump opp din hviler stoffskiftet ved generelt 50 kalorier dag og natt.

Det er uavhengig i stand til å avverge 5 pounds i et år. Det er antatt at dette skyldes den energien som det tar å varme opp vannet til kroppstemperatur.

* Slurp litt te eller kaffe

Koffein er et sentralnervesystemet sentralstimulerende, slik at vanlige java støt kan ganske muligens vandre stoffskiftet alt fra 5 til 8%. Det er rundt 98 til 174 kalorier på en daglig basis.

En kopp brygget te kan ganske muligens vandre stoffskiftet med så mye som 12%, ifølge en viss japansk artikkelen.

Forskere oppfatter at turen er barn av antioksidanter katekiner i te
.