Å miste vekt - En Priority eller A Wish

Har du noen gang lurt på hva som driver disse utøverne og millionærer å stå opp og gjøre de tingene de gjør for å lykkes, dag inn og dag ut? Har du ønske du hadde sin stasjon og energi og motivasjon? Noen gang lurt på hvordan den fyren på TV som mistet alt som vekt på Subway smørbrød virkelig gjorde det. Vel, han gjorde mer enn å spise Subs hele dagen lang. Det første han gjorde var at han fikk kontroll over sine negative følelser og selvødeleggende tro og deretter I &'; ll innsatsen du gjorde han miste vekt nummer én ting i livet sitt.

Jeg tror vi alle har muligheten til å oppnå noe vi kan tenke deg. Det &'; er bare det at vi ikke &'; t alltid kjenner prosessen. Å miste vekt og komme i form krever å følge samme fremgangsmåte som å oppnå suksess i nesten noe annet. Nedenfor er fem enkle trinn som hvis implementert har potensial til massivt endre ditt syn, din helse og din evne til å få de resultatene du ønsker.

1. Bestem prioritering av din helse i dag. Her &'; s hvordan: Identifisere en eller to ting som er først til å være planlagt i kalenderen din hver uke, hver dag, og som alt annet mer eller mindre dreier seg om? Er det ditt golfspill, tennis, eller dine barn kanskje; kanskje sin jobb, skole eller til stranden? Svaret ditt forteller deg hva &'; s virkelig viktig for deg i dag. Og noe du alltid får de en eller to eller tre ting på kalenderen din og i dagen. Kall det disiplin. Men er det virkelig disiplin? Jeg tror det er ikke disiplin. Snarere er det fokus på noe som du har gjort viktig. Tenk på hvorfor disse tingene er så viktig, og du begynner å låse nøkkelen til vekttap. Du må definere HVORFOR miste vekt er viktig for deg, og det må bli like viktig som de to første tingene på listen din. For hjelp med dette trinnet, min e-bok “ Body Mastery, Living In A Body You Like &"; gir deg veiledning om hvordan du gjør dette. Faktisk er disse trinnene er grunnlaget for alt i den boken.

2. Definer din HVORFOR. Du ser at du har gitt deg selv store grunner til at de aktivitetene du identifisert ovenfor er så viktig. Dens betydning (grunnen til at du gjør det) er din motivasjon, din såkalte “ disiplin &" ;. Når du &'; har funnet en stor nok HVORFOR disiplin blir din daglige rutine. Du er drevet til å gjøre det fordi du har en stor nok grunn til å gjøre det. Når du forteller deg selv at du ikke har disiplin eller ingen motivasjon, hva du egentlig mener er at du ikke har tildelt en stor nok grunn.

3. Forstå Process – Når du &'; ve forpliktet til å endre neste store hinderet er å vite hva som kreves for å lykkes. Se, det bare isn &'; t kommer til å bli funnet i en pille, pulver, eller en maskin. Det &'; s i hodet ditt. Å miste fett og holde fettet borte vil kreve å mestre de samme tingene andre før du har mestret for å gå ned i vekt. Alle disse vellykkede mennesker før deg om de visste det eller ikke hadde gjort det du gjør her. De gjorde miste vekt en nummer én prioritet, de ga seg selv overbevisende, nær overveldende årsaker, og de fulgte et system som over tid ikke ville tillate fiasko. Det er mer enn en “ systemet &"; som kan fungere, men de alle må inneholde følgende for sant, langsiktig fett tap: 1.) Spise mat som kompliment vekttap, 2.) Legge til eller opprettholde muskelvevet, 3.) Burning fett gjennom trening. Du kan se på mitt system på

4. Spill dine handlinger og feire dem daglig. De tingene som vi måle og overvåke er de tingene som forbedrer mest. Ingen unntak. Opptaks handlinger og resultater vil fortelle historien, ikke et speil eller en skala eller selv denne uken &'; s sykdom. Hvis du gjør handlingene konsekvent endringen skjer. Jeg kan garantere det. Feire gjør for i dag og don &'; t bekymre seg om synlige resultater. Resultatene vil manifestere seg i tid. Finn en måte at du raskt kan måle og registrere dine resultater. I min Body Mastery system anbefaler jeg to måter som gjør det mulig å vite nøyaktig hvordan du gjør hele dagen lang. Konstant tilbakemelding er nøkkelen.

5. Utvikle en personlig ansvarlighet system. Du trenger en måte å holde deg ansvarlig for å gjøre de viktigste tiltakene. Det betyr ikke slå deg opp for ikke å være perfekt. Det betyr å utvikle et system som holder deg tro mot din forpliktelse til et liv å leve sunt. I mine seminarer, online coaching og min e-bok Body Mastery, Living In A Body Du Liketm, jeg vise folk hvordan de skal gjøre seg ansvarlig til en annen person. Dette aldri så liten press for å oppfylle en forhåndsavtalt engasjement har forbløffende resultater
.