Dietter fungerer ikke Men Your Mind Betyr

«! Dietter don &'; t arbeid &"; er den nyeste slagord som brukes av ikke-diett og selv diett tilnærminger for vekttap. Instinktivt vet vi slagordet er sant - dietter don &'; t arbeid, folk som mister vekt ved slanking vanligvis gjenvinne den, pluss noen! Dette skjer på grunn av lov av polaritet; du kan bare frata deg selv for så lang tid før du kan &'; t stå det lenger og deretter spise, muligens alt i sikte, tillater deg selv å gjøre opp for deprivasjon. Det &'; s yo-yo syklus som mange mennesker opplever

Det &';. Er på tide å stoppe denne syklusen og begynne å bruke våre sinn. Ja, våre sinn. Guidet billedspråk, en mind /body teknikk som brukes i flere tiår, er nå i økende grad brukt i vekt lederprogrammer. “! Oh, ikke sant &"; Jeg kan høre noen av dere sier, “ I &'; m kommer til å bruke meg for å gå ned i vekt? Jeg don &'; t tror det &"!; Don &'; t være for raske til å avskrive denne kraftige visualisering praksis; forskning har vist at det fungerer, og jeg &';. har lagt merke til mine klienter som bruker det med hell for de siste fem årene

Guidet bilder er en mind-body intervensjon rettet mot å innlemme “ kraften i sinnet &"; å hjelpe kroppen til å gå ned i vekt, og det passer perfekt med den ikke-diett tilnærming til å slippe vekt som jeg anbefaler. Les videre for å finne ut mer om denne kraftige teknikken

Guidet billedspråk definert.
Hovedmålet med guidet bilder er å “ forsiktig lede &"; du til en tilstand der sinnet er rolig, stille og stille. Deretter, gjennom bilder, enten skapt internt eller ved å følge med på en billed tape /CD, kommuniserer sinnet med kroppen. Imagery er den biologiske forbindelsen mellom kropp og sinn. En visualisering hvor du ser deg selv å slippe vekt, programmerer underbevisstheten til å gjøre hva du vil senere etter bildene økten er over.

Det har vist seg gang på gang at det du forestille akkurat nå vil være hva livet gir deg i fremtiden. Svært ofte vår mentale bildet er i strid med hva vi ønsker å oppnå. Men hvis du justere din mentale bildet med dine intensjoner og affirmasjoner, oppretter du en kraftig veikart for din underbevissthet til å levere til deg alt du ønsker og mer

Guidet billedspråk fungerer.

Guidet billedspråk, generelt, har vært brukt av idrettsutøvere siden 1980-tallet og forskere har funnet studier av hvorfor og hvordan det fungerer veldig interessant. De &'; ve oppdaget at hjernen ikke vet forskjellen mellom deg levende forestille noe eller faktisk gjøre det samme aktivitet.

Jeg ble fascinert å se Michael Phelps under Sommer-OL 2008, men spesielt elsket hans kommentar når det var over: "Ingenting er umulig" Phelps sa. "Med så mange folk sier det ikke kunne gjøres, er alt som trengs en fantasi, og det er noe jeg har lært og noe som hjalp meg." Jeg tror at det han mente med fantasi var kraften av visualisering.

Vi kan alle bli som Michael Phelps, ved å tro at ingenting er umulig og bruke fantasien til å skape det vi ønsker i livet vårt. Men først må du vite hva du vil. For Phelps, som var lett – han &'; s hadde dette målet i mange år. Da han mentalt så seg selv å vinne i hver hendelse – det var hans fantasi del. Neste han tok affære ved å praktisere utallige timer. Og til slutt, mente han at det var mulig. Michael Phelps viste verden Law of Attraction i aksjon!

Så hvis du ønsker å slippe overskytende pounds, du kan også bruke fantasien. Faktisk støtter dagens publisert forskning bruk av guidet bilder for vekttap. Flere studier tyder på at folk som lytter til et vekttap guidet bilder tape eller CD, når du deltar i en vektreduksjon program, taper i gjennomsnitt dobbelt så mange pounds som sine kolleger som lytter til musikk.

Mine klienter som brukte en guidet billed CD i løpet av en 9 dagers rens som jeg tidvis anbefale, konsekvent mistet 3 flere pounds i løpet av 9 dager enn sine kolleger som velger å ikke bruke guidet billedspråk. Så denne teknikken kan hjelpe deg å slippe uønskede pounds lett og uanstrengt.

Guided Imagery tips:
Det er best å høre på guidet bilder i minst 20 minutter daglig, for 21 dager, for å sikre at du &'; re absorbere all informasjonen. Det spiller ingen rolle om du sovner mens du lytter, blir bildene fortsatt mottatt av din underbevissthet. Som du fortsetter å forme disse hyggelige mentale bilder, se deg selv energisk og på målvekten, du &'; ll finne deg mer motivert for å gjøre dem en realitet.

For å forberede for din lytteopplevelse, løsne klærne, ta av deg skoene og sitte komfortabelt i en stol eller ligge på sengen. Dempe lysene, hvis du foretrekker det. Lukk øynene og ta i noen dype åndedrag. Start guidet billed CD /tape. Som du slappe av ditt sinn og kropp, du blir mer mottakelig for den mentale stimuli gitt og mindre kritisk til den informasjonen som det filtrerer inn i din underbevissthet.

Guided Imagery fortsetter å jobbe:
bilder Mine klienter bruker deres bilde av seg selv på sine mål vekt for å holde seg på sporet og ta sunne valg. Du kan gjøre det også. Bildet bør påberope alle dine sanser i å hjelpe deg å nå dine vektkontroll mål. Følgelig, jo mer levende du forestille deg, jo kraftigere dens innflytelse. Prøv dette, når du er i en situasjon hvor du er i ferd med å spise noe du vet er ikke det beste valget, slappe av i ca 30 sekunder og hente din guidede bilder. Husk hva du så ut og hvordan du følte målvekten. Da sier en aksept, slik som “ jeg lage sunn mat valg &"; omtrent 10 ganger. Faktisk, mange mennesker gjør dette hver gang de sitte ned å spise. Dette tipset kan hjelpe deg å spise mer fornuftig og forsterke din forpliktelse til å slippe vekt.

Kom i gang med guidet bilder i dag! Når dine tanker er fokusert på å forestille suksess, vil din underbevissthet sinn lede ditt bevisste sinn og kropp mot dette målet. Ingenting annet er mulig !!
.