Vekttap Tips - Diet Vanskeligheter, unnskyldninger, og hvordan man skal takle Them

Hvis du ønsker å spise det &'; s mulig å være veldig kreativ og finne alle slags grunner til overspising. Disse grunnene er selvfølgelig unnskyldninger. Men noen ganger finner vi oss selv i situasjoner hvor det er svært vanskelig å spise så sunt som vi &'; d liker.

Her er noen praktiske tips for å håndtere vanlige kosten vanskeligheter:

Diet Vanskelighetsgrad # 1 - Jeg må gå bort på forretningsreise

Tren måltider der du kan være god og måltider der det ikke er verdt å prøve. Hvis du har en feiring måltid på slutten av et kurs eller prosjekt som &'; s ikke kvelden for å gå på din salat-blad-bare rask. Men når det kommer til hotellet frokosten du virkelig don &'; t trenger en stor yngel (komplett med stekt brød og blodpudding) hver dag. Hvis du kan ha müsli eller frukt og yoghurt, og dette passer inn med din diett plan, være god til frokost

Diet Vanskelighetsgrad # 2 - Det &';! Sa feiring

Enten bedrift eller personlig, du don &'; t må være en elendighet på festmiddager. Aksepter at din diett plan kan gå ut av vinduet FOR BARE dette måltidet. Det gir deg ikke tillatelse til å forlate sunn mat for alltid. Gjøre hva de slanke mennesker gjør – spise litt når feire da være fornuftig neste dag.

Og du don &'; t må ha sjokolade pudding når du &'; ve allerede hatt to kurs og en drink før middag og vin. Så er det &'; s kaffe og likør og den lille minty sjokolade som følger med kaffe. Nyt måltidet, men verden vil ikke ende hvis du skjønner &'; t ha alle disse små (brenn) statister, så vær klar over hva du faktisk ønsker å spise

Diet Vanskelighetsgrad # 3 - I &'; m. besøker min svigerfamilie /foreldre /boss

De samme regler som for feiring måltid. Men du må også vurdere de skjulte agendaer her. Hvis du har en “ nyttig &"; relative oppfordre deg til å ha “ en annen hjelpe, kjære &"; eller som sier “ bare ₩ 1 &'; t vondt &"; være forberedt på dette. Tenk på hva du skal si hvis du virkelig er fristet, men ønsker å holde seg til dietten din. Øv gni full mage, og sa “ Jeg kunne &'; t muligens, det var deilig &"; med et blikk av fornøyd-men-full på ansiktet ditt. Det kan være lurt å øve dette foran speilet slik at du kan handle den delen godt – og når du gjør det på ordentlig, kan det vise seg å være sanne.

Hvis de vedvarer, kan du eskalere skuespill og ser fortært hvis de foreslår andre runde. Dette er litt mer komplisert med sjefen, som kan insistere på andre runde. Innad minne deg på at du er for nervøs til å nyte det, og bare en liten ny porsjon er nødvendig. Her den sosiale situasjonen er mye mer vanskelig å tyde enn kosten en, så gå nøye

Diet Vanskelighetsgrad # 4 - Jeg føler at det /fortjener det /har gledet meg til det

Dette er mer riket av trøstespising enn slanking. Hvis du virkelig har gledet meg til en mat og det konsekvent saboterer din diett innsatsen du &'; ll trenger for å ta en titt på hvorfor dette skulle være slik. Men på kort sikt, når du har den godbit, nyte hver munnfull, smake, nyte det og spør deg selv å stoppe når du har fått nok. Hvis du kan lære å lytte til kroppen din det vil fortelle deg.

Diet Vanskelighetsgrad # 5 - Det &'; s ikke måltider, det &'; s snacksen

Mange snacking er situasjonsbestemt. Har du alltid har de potetgull /chips når du slå seg ned for å se på TV? Må du plukke opp at sjokolade på vei hjem for arbeid (hver natt)? Er det obligatorisk å smake på barn &'; s mat når matlaging middag? Har det stort glass vin du har mens du forbereder supper blitt en viktig del av måltidet?

Dette er vaner og det er ulike måter å håndtere dem. Ta en annen rute hjem fra jobb; preselecting noen low calorie snacks (velger dem når du ikke er sulten, for å bli spist senere); ta opp strikking mens du ser på TV (smeltet sjokolade og strikking går ikke godt sammen); kutte ned på TV-tid og gjøre litt mosjon. Dette er bare noen av måtene du kan motvirke vaner så tenker nå på hva du kan gjøre annerledes for å komme bort fra deg dårlige matvaner

Her &'; s. Ønsker deg slanking suksess og et sunt liv
.

(c) 2008 Liz Copeland
.