Tre tips for å miste Weight

Har du noen gang prøvd å gå ned i vekt, men ender opp med følelsen mislykket? Dette er et vanlig problem for mange mennesker som prøver forskjellige dietter. Du kan begynne å gå ned i vekt og føler stor ved å følge disse tipsene for å miste vekt gjennom et ikke-diett tilnærming. Ved å utvikle positivt selvbilde snakke, lytte til kroppen din og finne alternative aktiviteter kan du oppnå vekttap målene du setter.

# 1 Positiv selvtillit snakke

Gjennom vekttap reisen du kanskje har utviklet negative self-uttalelser. Dette er en veldig normal reaksjon etter ikke å gå ned i vekt permanent etter, selv etter å ha prøvd mange dietter. Når du prøver en diett, kan du se noen innledende vekttap. Men mange dietter ende opp sviktende fordi du er så begrenset i de matvarer som du kan spise. Denne begrensningen fører kan føre til vektøkning. Denne syklusen for å miste og gjenvinne vekt kan fortsette med mange nye dietter. Etter kontinuerlig møte med fiasko, kan du begynne å bruke negative selvfølelsen. En felles budskap er “ Jeg vil aldri være i stand til å gå ned i vekt &" ;. Det beste tipset for å miste vekt er å bestemme de negative påstander du forteller deg selv. Når du har gjort det, utvikle en liste over alternative positive uttalelser. Dette vil holde deg i en positiv sinnstilstand når miste vekt.

# 2 Lytt til kroppen din

En av de beste måtene å begynne å miste vekt på en naturlig og sunn måte er å utvikle et forhold til kroppen din. Du må lytte til hva kroppen din trenger. Andre dietter fortelle deg å begrense mat og gå mot hva kroppen din er ute. Du begynner å føle seg frustrert og til slutt gi opp på diett. Ved å spise hva kroppen din trenger, er du ikke nekte deg selv gleden av å spise. Dette positivt forhold til mat hjelper deg å fokusere på å holde seg frisk og lykkelig som du gå ned i vekt. For å gå ned i vekt naturlig, bør du spise når kroppen sier at den er sulten og stoppe når den er full.

# 3 alternative aktiviteter

Mange ganger når vi har et usunt forhold til mat, begynner vi å spise når vi ikke er sultne. Dette kan skje når du er lei eller opprørt. Du begynner å se mat som noe som kan gjøre at du føler deg bedre, snarere enn noe som kan gi næring til kroppen din. Når disse stressende tider kommer opp, er det en god idé å ha en liste over alternative aktiviteter som du kan gjøre når du blir fristet til å spise før du er sulten. Plan ganger når du kan komme sammen med venner eller krølle opp med en god bok i stedet for å spise når du blir lei eller opprørt.

Det er mange dietter der ute som lover vekttap. Dietter som begrenser matinntaket kan fungere i begynnelsen, men de alltid synes å føre til vektøkning på slutten. Vi kan begynne å miste vekt på en sunnere måte ved å utvikle positive selvfølelsen. Ved å lytte til kroppen din, kan du slutte å spise når du er full. Etter denne enkle steg hjelper deg å unngå vektøkning på grunn av overspising. Du kan også finne aktiviteter å delta i når du føler behov for å spise når du ikke er sulten. Ved å bruke et ikke-diett tilnærming og følge disse tre vekttap tips, kan du oppnå dine vekttap mål
.