Den kroppens stoffskifte er viktig å opprettholde Weight

Det er vel kjent at kosthold og trening er sentrale elementer i søken for å gå ned i vekt. Diett, men er spesielt viktig og virkelig bestemmes av hvilken type kropp. En persons metabolisme spiller en direkte rolle i vekttap. Dietten løsning til vektreduksjon er å utnytte en persons metabolic rate for å finne ut det aller beste dietten for å maksimere mengden energi brukt.

Metabolisme er mengden kalorier som er brent gjennom regelmessig vedlikehold av en kropp. Hvis en kropp består av for det meste muskler, er flere kalorier forbrent enn hvis kroppen er høy i fett. Ernæringsmessig, finner du vanligvis 3 typer mennesker:. Proteintyper, karbohydrat typer og blandingstyper

Personer som er proteintyper har en metabolisme som generelt oksiderer mat raskt. Oksidering betyr hvor raskt maten blir til energi. Disse menneskene har en tendens til å være ofte sulten, mislykkes med lavkaloridietter og tenderer mot nervøsitet, angst og tretthet. Proteintyper bør ha en diett som består av fett, oljer og høy-purine proteiner som biff og kylling. Deres karbohydratinntak bør være lav.

Karbohydrat typene er vanligvis treg oksidanter og har vanligvis et sug etter søtsaker, er avhengig av koffein, har relativt svake appetitt og har problemer med vektkontroll. Disse personene bør spise et høyt karbohydratinnhold kosthold sammen med mat som er lav i protein, oljer og fett.

Mixed typer faller innenfor den gjennomsnittlige spekter av oksidasjon. Disse personene har vanligvis faste, gjennomsnittlig appetitt og har litt problemer med vektkontroll. De har en craving for stivt og søt mat og tenderer mot nervøsitet, angst og tretthet. De burde spise en blanding av høy-purine proteiner også som proteiner som er lav-purine, for eksempel egg, yoghurt, nøtter og ost.

Kosthold og mosjon er viktige verktøy avgjørende for enhver form for vektkontroll. For å maksimere vekttap, sørge for at maten tatt i er riktig mat for kroppen slag i spørsmålet
.