Vekttap - Snacking Høyre Way

Wow, kan vi snack! Ja hvis du snack den rette måten kan du kontrollere vekten!

Denne informasjonen er rettet mot den personen som er bare noen få pounds overvektig og ikke til de virkelig store folk der ute {det vil hjelpe deg, men hvis du har mer enn noen få pounds å miste du kanskje vil gå på et riktig kosthold i forbindelse med de sunne snacking ideene nedenfor}

Vi vanligvis spiser moderat størrelse måltider men har en tendens til å bli litt småsultne mellom dem og leder for de dårlige, men velsmakende snacks vi alle elsker -. chips, godteri barer og selvfølgelig den herlige sjokolade og sjokoladekake. Disse snacks er hva sette oss over kanten så langt som våre kalori behov er bekymret. Nå må vi få til en god snacking vane -. Ikke lett, men akk så bra for hoftene

Snacks er vanligvis full av alle feil ting og vanligvis ikke nyttig i et normalt kosthold. De fleste inneholder et høyt kalori teller, salt, sukker, usunn type fett og selvfølgelig de fryktede tilsetningsstoffer. Så ved å endre våre "yummy" snacking vaner til en mer sunn snacking vane vi kan og vil unngå skadelige tilsetningsstoffer som er potensielt farlige for vår helse og velvære, og sakte begynne å miste den ekstra vekten vi bærer rundt.

sunn snacks

Vi elsker at velsmakende snack mellom måltider og vite at du ikke trenger å stole på chips, godteri eller brus å hjelpe til med sultfølelse er en bonus som det er nok av sunn snacks der ute at vi kan forbruke.

Noen eksempler er:

Frukt og Veg

Ikke bare er disse matvarene bra for kroppen, men de er svært enkle å ta med deg uansett hvor du kanskje må gå , det være seg arbeid eller spille disse edibles vil bidra til å øke din energi og du starter på en sunn snacking vane.

Her er noen eksempler:
Epler
appelsiner
bananer
gulrøtter eller gulrot pinner
stangselleri
etc

Frokostblandinger & Nøtter

Dette er morsomt å spise og en veldig sunn snack. Starte snacking på disse mens du ser på TV eller på forsiden av datamaskinen, ikke bare vil de hjelpe til med sultfølelse, men spises i stedet for chips eller godteri vekten vil trolig redusere, husker selv ikke overindulge som du prøver å endre snack vaner for å hjelpe til med å miste vekt og over indulging vil sannsynligvis gjøre deg legge på litt vekt

Noen få eksempler på disse:.
Granola barer
trail mix
mutter blander
tørket frukt med nøtter
etc

Noen deilige concoctions

For søt tann ute her er noen deilige sunne snacking ideer

Frukt smoothies -. bruker fettfattig yoghurt og frukten av ditt valg kan du blande frukt til en væske og legge den til din yoghurt lage en enkel glatt drikk som tilfredsstiller selv den mest sultne av person - Jeg personlig bruker og bland disse fruktene - appelsiner, epler, fersken, ananas, labb labben og gulrøtter i min smoothie - i utgangspunktet dette er den eneste måten jeg spiser frukt og gulrøtter :-) Jeg har også en tendens til å drikke dette ca 4 ganger om dagen bare føre til at smoothie smaker så godt

Yoghurt Sundae -. Bruke fettfattig yoghurt, kuttet opp noen av frukten du liker i små biter, legg til yoghurt med granola og /eller nøtter, satt i et glass og strø noen hakkede nøtter over toppen. Dette er kjempegode :-) men for meg er det mye hardt arbeid, ville jeg heller bare blande alle mine frukter sammen og oppbevar i kjøleskap. Dette gjør det lettere for meg som jeg tar et halvt stort glass med frukt blandingen og et halvt glass fettfattig yoghurt, mikse og nyte. For litt mer sødme kan du legge til en spiseskje honning inn i blandet frukt.

Så husk sunn snacking er ganske lett, og fordi du er å kutte ned på usunne kalorier, salt og masse unødvendige behandlet sukker, du vil sakte begynne å miste uønsket vekt uten å faktisk gå på en diett, og du vil motta en sunn sjanse til energi samt
.