7 Fat Burning Foods

Vekttap kan oppnås flere forskjellige måter, men det enkleste er å endre og endre kostholdet. Man kan gå ned i vekt med trening eller sult teknikker, men man kan ikke være helt frisk uten å fyre opp kroppen skikkelig.

Du kan slutte å bekymre midjen din når du legger til disse syv fantastiske fett brenner mat til ditt daglige kosthold. Disse matvarer i forbindelse med en generell sunn diett og treningsprogram vil gi de beste resultatene. Et sunt kosthold vil også redusere risikoen for diabetes og hjertesykdommer

Fat Burning Food Nr. 1: Cayenne Pepper

Cayenne pepper eller paprika har blitt brukt medisinsk i århundrer. Dette krydret pepper hjelper kroppen til å indusere thermogenesis eller produksjon av varme. Studier viser at cayenne pepper også hjelpemidler i økningen av lipid oksidasjon. Lipid oksidasjon er når fett er brent for energi – en svært ønskelig handling for vekttap. Cayenne Peppers har også vært knyttet til redusert appetitt og hemmende eller bremse veksten av fettceller.

Fat Burning Food # 2: Cinnamon

Dette krydderet var en gang mer verdifullt enn gull og medisinsk bruk for kanel daterer seg tilbake til dagene av egypterne. Kanel ble funnet å senke blodsukkernivået. Høyt blodsukkernivå er nært forbundet med vektøkning og fedme. Legg dette krydderet til din kaffe, te og søte snacks for ekstra smak og en fettforbrenning boost

Fat Burning Food # 3:. Ginger

Ingefær er en kjent metabolsk aktivator og har vært tenkt å øke metabolismen med så mye som tjue prosent. Noen sverger til ingefær &'; s appetitt undertrykke evne. Selv om det ikke er vitenskapelig data på ingefær og vekttap spesielt, og legger dette til ditt daglige kosthold er en effektiv måte å hjelpe stoffskiftet. Ingefær kan også bidra til å forbedre fordøyelsen og selv berolige en urolig mage

Fat Burning Food # 4:. Sitrusfrukter

De fleste vet at sitrusfrukter er høy i vitamin C. Ny forskning på vitamin C avslører at store mengder i blodet kan redusere kroppsfett. En studie publisert i Journal of Nutrition viste at høyere nivåer av vitamin C som finnes i voksne blodprøver, jo mindre waistline av den voksne. Vitamin C oksiderer kroppsfett eller forbrenner fett

Fat Burning Food # 5:. Bær og epler

bær og epler er ikke bare lastet med gode næringsstoffene de kommer også perfekt pakket med pektin. Pektin er et vannløselig kompleks karbohydrat. Når du spiser frisk frukt eller grønnsaker med pektin cellene absorbere det i stedet for fett

Fat Burning Food # 6:. Villaks

Essensielle fettsyrer eller EFS er et viktig næringsstoff for å holde kroppen balansert, sunn og slank. Villaks er en av de beste kildene til EFS. De arbeider for å bidra til å bekjempe fedme i en rekke måter. En måte er at Omega-3 fettsyrer som finnes i vill-laks arbeid for å redusere kroppens &'; s insulinresistens. Insulinresistens er en sterk faktor i vektøkning og diabetes

Fat Burning Food # 7:. Hvitløk

Hvitløk har vært knyttet til å senke blodsukkernivået og fungerer som en fettforbrenning forsterker. Hvitløk inneholder allicin, som er kjent for å redusere usunn fett i kroppen.

Mange av disse næringsstoffene må legges til andre sunne matvarer som fremmer vekttap. Forbruket av svært bearbeidet mat som er i en boks eller en pose vil føre til vektøkning og gi sykdom. Eliminere falske matvarer, legge disse syv fett brenner matvarer og gjennomføre et treningsprogram.

Den internasjonale diabetesføderasjonen er global talsmann for mennesker som lever med diabetes. Deres oppgave er å fremme diabetes omsorg, forebygging og en kur over hele verden. Vennligst besøk dem online på www.idf.org
.