Hvorfor Wishful Thinking ikke vil hjelpe deg å miste Weight

En spennende ny diett kan sikkert gi næring til optimisme. Men det vant &'; t endre virkeligheten.

Sannheten er, er en ny diett noe mer enn et friskt sett med restriksjoner som du sannsynligvis vant &'; t holde seg til noe bedre enn du fast til de mange (en gang frisk) sett med restriksjoner som kom før det. "Ikke stikker" er det virkelige problemet. Og liker det eller ikke, før du finne ut hvordan å holde seg til en diett – noen diett - har du en mye bedre sjanse for å miste håp enn å miste vekt.

Som en psykolog som har viet mye av sin karriere til å studere den enorme gapet mellom hva folk oppriktig tenkt å gjøre, og hva de faktisk gjør, I &'; m ikke skjenn. Langt ifra. Jeg vet at å unnlate å gjøre det vi vet vi bør gjøre - og gjør det konsekvent og så lenge som det tar å faktisk få resultater - er akkurat slik vi &'; re kablet
Det &'; s menneskelige natur..

Selv om Kosten vanligvis starter med et smell, det store flertallet fizzle ut lenge før jobben er gjort. Jada, det er folk som kan holde seg til en diett. Men, ærlig talt, de er så sjeldent som folk som er dobbelt-leddet eller har et fotografisk minne. De er unntakene snarere enn regelen. Resten av oss – Vi “ normaler &"; – vanligvis gjør en elendig jobb med henger der lenge nok til å få og opprettholde de resultatene vi ønsker.

Det &'; s er ikke så rart Kosten blir så frustrert. De fortsette å prøve å løse feil problem
de holde utkikk etter "riktig kosthold" - den høyre vekttap program for å holde seg til - når reelt problem
er at de don &';. T hold deg til noe! Akkurat som det &'; s meningsløst å lete etter tapte nøkler hvor det &'; s lys hvis du droppet dem der det &'; s mørkt, det &'; s meningsløst å lete etter en ny diett for å holde seg til hvis det virkelige problemet er at du bare don &'; t pinne.

Det tok ikke mine trettiseks års erfaring som psykolog for å finne ut at dårlig følger med er et faktum av livet. Du
allerede vet at det er et faktum av livet, og det gjør dietten industrien. Så hvorfor fortsetter vi å handle som om dårlig følger med er ikke et problem? Hvis vi vet at de fleste dieters vant &'; t følge gjennom, hvorfor vekttap programmer hovedsak lover alles resultater som bare vil bli oppnådd ved liten prosentandel av folk som faktisk følger gjennom? Og enda viktigere, hvorfor har vi gjentatte ganger ignorerer våre egne erfaringer og kjøpe disse make-tro programmer likevel?

ikke ville &'; t du være skeptisk til å legge inn en bygning som er designet av en arkitekt som later som om tyngdekraften doesn &'; t eksisterer? Skulle du ikke være like skeptisk til å starte en diett som ble opprettet av eksperter som nekter å erkjenne at de fleste mennesker gjør en råtten jobb med å følge med? Tross alt, noen diett som ignorerer virkeligheten og utbredelsen av dårlig oppfølging gjennom boks &'; t muligens hjelpe mange virkelige mennesker oppnå sine vekttap mål

Hvis du &';. Re klar til å møte sannheten om dårlig følge gjennom, på det minste, kan du ta bedre beslutninger om hvor nyttig en gitt vekttap programmet vil trolig være for deg. Bare spør deg selv dette spørsmålet: “ Gitt min faktiske rekord for følge gjennom og min realistisk prediksjon av hvor godt jeg ville følge om med dette programmet, ærlig talt, hva kan jeg forvente å oppnå &";?

Og hvis du &'; re klar til å ta hele sannheten ved hornene, så seriøst vurdere å banne av vekttap programmer helt til du &'; ve løst det virkelige problemet, etter det vil si, helt til du &' ; ve funnet ut hvordan å faktisk holde med noe vekttap program du velger.

« No way &"!; du sier, “ Det kan ta en evighet &"; Ok, så hvor lang tid tror du det vil ta deg å gå ned i vekt uten
følgende gjennom

Poenget er dette:? Ultimate suksess i kosten – som lykkes i så mye annet i livet - er avhengig av evnen til å henge der til jobben er gjort. I lys av den måten vi mennesker er kablet, følgende gjennom er en stor utfordring. Hva &'; s viktig, er imidlertid at det &'; s riktig
utfordring. Og til du møter følge gjennom utfordring, etter at du vil fortsette å få edelt lite igjen for all den tid, krefter, penger og håper du investerer i å prøve å gå ned i vekt
.