Hjem Fitness og Great Outdoors

Å komme ut i den flotte naturen bør være en del av din fitness plan. Kommer til ditt område park å gå eller løpe på stier er en fin måte å komme i form. Den friske luften bare gjør noe jeg ikke kan komme på treningsstudioet. Luften virkelig forfriskende og føles bedre oksygen når jeg kjører utendørs.

Å være ute å gjøre hjemmet ditt treningsprogram er kjempebra. Den stillestående luften i treningsstudio eller hjemme gjør gjøre dine oppgaver utenfor mer effektive. Ikke sikker på om det har vært en studie på effekten av å kjøre innendørs kontra å kjøre utendørs. For meg føler jeg meg bedre etter en løpetur ute vs. kjører innendørs

Doesn &';. T Seem As Long

En tredemølle er kjedelig og langtekkelig, men går eller kjører samme tid eller distanse utendørs på tiden går fort. Sannsynligvis på grunn av endring av natur. Innendørs vi bare stirre et speil eller vegg, som ikke er gøy. Bor hjemme og gjør hjemme-fitness i nabolaget ditt eller lokale parken er bedre enn å gå til et treningsstudio.

Mer Fitness Valg

Den sommeren bringer så mange nye muligheter for å gjøre hjemme fitness. Den mest grunnleggende er å gjøre noen form for trening i hagen din. Den neste er do sykle i nabolaget, noe som er morsommere enn den stillestående sykkel på treningsstudio.

Jeg har funnet i løpet av de årene jeg trene mye mer om sommeren enn om vinteren. Dette er ikke noen Earth knuste nyheter jeg oppdaget. Komme utendørs for å gjøre ditt treningsprogram kan virkelig hjelpe deg å miste vekt. Årsaken er at folk vanligvis bruker mer tid å trene utendørs vs. gjøre din treningsøkt på treningsstudioet. Hvis målet ditt er å gå ned i vekt så må du komme utenfor og bare gå rundt blokken.

Goal of Outdoor fitness programmer

Å bli mer fysisk form og miste vekt er de mest populære årsakene til gjør fitness øvelser i første omgang. Vi kan ikke gå ned i vekt bare ved å redusere mengden vi spiser. Spise mindre er en viktig del, men gjør noen form for fysisk kondisjon. Treningssenteret kan være så enkelt som å vandre rundt blokken din. Komme utendørs er den viktigste delen, ikke gå glipp av dette punktet.

Når jeg går til min lokale park jeg kjøre en løype som er ca 2 miles lang. Jeg fortsatt gjøre samme type trening jeg gjør på treningsstudioet. Jeg intervalltrening hvor jeg kjører i ett minutt og deretter gå den neste. Intervalltrening er trening hjertet hvordan å øke hastigheten deretter senke pulsen tilbake til et sakte tempo. Altfor mange mennesker glipp glemme at når vi gjør vårt treningsprogram vi også trene vårt hjertemuskelen i tillegg til andre muskler som bein eller armer.

Take It
Sakte

Som ethvert treningsprogram du trenger for å begynne sakte hvis det har vært en stund siden sist du utøvd. Bygge opp din utholdenhet tar tid og skjer ikke over natten. I andre ord ikke har planer om å kjøre en eller to miles hvis du ikke har gjort det i det siste året.

Start sakte kanskje kjøre tilsvarende en halv mil og gå den andre halvparten. Å gjøre denne type trening vil hjelpe deg å holde deg på ditt treningsprogram
.