Permanent Weight Loss - Må jeg måtte diett for resten av livet mitt til å gå ned i vekt for godt

Når jeg snakker om kosthold, de fleste automatisk tenker på sult metoder, kalori begrensning dietter eller faste?. Riktig kosthold for å gå ned i vekt har ingenting å gjøre med disse kjepphest, midlertidige metoder for å miste vekt.

Fad dietter eller faste er mot produktive og kan ende opp med å ha en negativ innvirkning på vekttap innsats og til og med din heia! Lar innse det de fleste dietter og kjepphest vekttap programmer er ikke bærekraftig. Og de kan gi deg resultater i form sikt, men fordi disse diettene er uholdbar, vil de fleste få all vekten og litt etter “ kosthold &"; er over.

Denne midlertidige quick fix slanking vil ikke føre til varig vekttap og sultne selv å miste vekt er aldri gøy!

Permanent vekttap med diett, det er hva du velger å spise er annerledes. Det tillater deg å spise høy fiber, lite fett, sunn, næringsrik mat til vårt hjerte innhold, og likevel gå ned i vekt. Maten du skal spise for å gå ned i vekt for godt, er det som kroppen trenger for å trives, og samtidig tilfredsstille din sult.

De fleste mennesker over spise fordi kroppene deres ikke får riktig høy kvalitet næring fra maten de er sedvanlig å spise. Hvis kroppen ikke får nok næring, så hjernen vil utløse sultfølelse, som vil kjøre deg til å spise mer som kroppen din prøver å kompensere for manglende kvalitet næringsstoffer. Dette vil uunngåelig føre til vektøkning.

Vi har blitt kondisjonert fra babyer til å spise mat som inneholder mye sukker, fett og protein. Våre budsjetter er betinget av å bare søke etter disse typer matvarer. Dessverre, de fleste av disse matvarene er blottet for kvaliteten av næringsstoffer i inneværende andelen som kroppen vår trenger. Og det er vanskelig å gi dem opp.

mat valg som vi gjør på daglig baser kan ha en dramatisk innvirkning på vår evne til å gå ned i vekt eller ikke.

La oss se på et eksempel på en mat valg som kan hjelpe deg kaste vekt eller opp i vekt.
Til frokost jeg går til kjøkkenet og ser i kjøleskapet og spiskammeret, og jeg har et valg å gjøre. Jeg ser noen hvitt brød og noen hele korn naturlig hvete brød. Hvilken skal jeg velge? Vel for de fleste vil de velge hvitt brød.

Denne hvite “ brød &"; er helt blottet for ernæring. Du kan si “ men det er Fortified &" ;. Ja så det står på pakken, men folk flest vet ikke engang hva det betyr. Den produserer kan legge en dråpe laboratorium syntetisk “ vitamin &"; dette og “ vitamin &"; det og juridisk sier det er “ befestet &" ;. Når dette “ befestet &"; såkalte “ vitaminer komme inn i våre kropper, våre organer har ingen anelse om hva jeg skal gjøre med denne såkalte “ vitaminer &"; slik at det ofte tømme den ut av systemet.

I tillegg til hvitt brød er lastet med sukker og har svært raffinert “ mel &"; som vil slå til sukker i systemet ditt før du kan si Yummy! Disse “ under mat &"; er høy i fett, oljer, kolesterol og andre ikke tilsetningsstoffer og konserveringsmiddel. Fordi dette brødet er så lett vil du bli fristet til å spise mer ad ett smørbrød vil ikke være nok til full deg.

Så poenget her er, for å velge med omhu, valgte hele korn, naturlig hvete brød i stedet .
Den har all den næring i riktig forhold, høy i fiber og lite fett og oljer. Svært lite eller ingen sukker. Det er mye mer mettende og brytes ned til sukker i systemet mye tregere, og dermed vil holde deg full for så mye lenger. Insulin vil ikke pigg og bukspyttkjertelen vil ikke bli overveldet. Du er nødt til å spise mye mindre, så det er fylling og du vil ikke legge til flere kalorier til “ bunnlinje &" ;.

Nøkkelen til varig vekttap er å gjøre de riktige valg av mat hver gang .