Foods for vekttap - spise riktig Lose Weight

Mat ... kan du &'; t leve uten det ... men du kan gå ned i vekt hvis du velger de rette i riktige mengder. Så det jeg &'; m kommer til å gjøre her er å gi deg en liste over noen gode mat for vekttap som vil hjelpe deg å få det fett av

Først av alt, husk at maten representerer energi; energien som brukes og energi lagret i form av fett hvis du skjønner &'; t bruke den opp. Så vårt mål er å spise sunn mat som ikke vil gi oss mer kalorier (energi enheter) enn vi kan bruke.

Et annet viktig element i vekttap programmet skal være trening. Trening er viktig av to grunner:

1. Det styrker og toner kroppen din. Firm muskler forbrenner kalorier, og er viktig for å holde kalorier bruken høyere enn inntaket.

2. Også øvelse i seg selv brenner mye kalorier, så alltid gjøre trening til en del av din vekttap programmet. Mindre kalorier i og mer kalorier brent lik fett tap.

Ok, her er noen matvarer som ikke vil gi deg mer kalorier enn du kan bruke og i noen tilfeller er negative kalori mat som vil hjelpe deg å miste vekt:

Negative Calorie Foods For Vekt Loss

Asparagus
Broccoli
Cabbage
Carrots
Cauliflower
Celery
Lettuce
Peppers
Spinach
Tomato

Negative kalori mat kan ha en stor innvirkning på din vekttap programmet. De gir deg sårt tiltrengte vitaminer og fiber, men ikke med vekt få kalorier. De tilfredsstille din sult, men faktisk forbrenne flere kalorier enn de leverer.

Når du er sulten rekkevidde for en av disse matvarene for vekttap for å tilfredsstille din sult.

Low Calorie Foods for vekttap

Beans
rosenkål
Cottage Cheese (Low Fat)
Fish (hvit Posjert)
Linser
Noodles (vanlig kokt)
Poteter (Plain kokt eller bakt)
Yogurt (Fat Free )

Disse matvarer er kremen av avling for aggressive vekttap. Selvfølgelig kan du spise broiled kyllingbryst og mange andre matvarer på et godt kosthold, men jeg ville bare gi deg de som vil ha størst innvirkning på kostholdet ditt.

Jeg er klar over at mange mennesker bare don &'; t har tid til å handle og lage mat riktig mat for et godt kosthold. Det er vekttap mat programmer tilgjengelig for deg. De koster litt, men er veldig praktisk hvis du blir med riktig program
.