Affirmasjoner og vekt Loss

Hvor raskt du kan løse en motstandsdyktig problemet avhenger av problemet, hvor dypt holdt troen er, og hvordan bestemmes du er til å få til endring i det området av livet ditt. Det siste er kanskje det viktigste av alt. Jo mer bestemt og forberedt du er, jo raskere disse endringene vil komme. Noen mennesker gjør store endringer i sin tro med en gang, mens andre sliter i årevis. Når du &'; re forberedt på å omfavne og akseptere en endring som du mener er riktig for deg, at endringen vil begynne å skje.

En måte å løse forankret atferd og dyp motstand er gjennom bruk av positive daglige affirmasjoner., korte positive uttalelser rettet mot en bestemt underbevissthet sett av forestillinger.
Som du starter med din personlige affirmasjoner, der vil være noen du elsker og nyte sier. Dette er sannsynlig å være svært effektivt for deg, og du vil oppleve endringer nesten umiddelbart. Andre vil få deg til å føle ubehag, nesten som om du &'; re lyve for deg selv; Dette indikerer motstand, og disse områdene kan ta lengre tid å endre. Hvis du finner en bestemt aksept gjør deg ukomfortabel, slik som “ I &'; m nyter livet på min idealvekt, &"; når du nå ønsker å miste 50 pounds, kan du omformulere det ved å si: “ I &'; m i ferd med å oppnå min idealvekt &"; Dette kan føle seg mer komfortabel for deg, og etter venne seg til å si det, kan du bytte den til presens.

Hver negativ tanke eller ord er en negativ bekreftelse, og disse kan bli enda kraftigere enn positive affirmasjoner fordi vi ofte finne dem lettere å akseptere. Vi umiddelbart akseptere negative som sant, mens vi ofte må bli overbevist av det positive. Disse negative tanker mate og validere våre negative interne tro, og de fleste bare don &'; t har styrke til å bryte gebyr; de blir håpløst låst inn i sine egne (vanligvis falske) negative holdninger.
Bruke affirmasjoner er mer enn bare chan ord eller setninger. Det &'; s en hel prosessen med å bli klar over dine negative tanker og ord i hverdagen, og å velge å erstatte dem med positive meldinger. Jo mer du kan følelsesmessig omfavne dine affirmasjoner gjennom dine daglige tanker og ord, jo raskere vil de arbeide og din motstand vil visne.

Affirmations må være positiv og i presens og fokusere på hva du vil ha, ikke hva du ikke &'; t ønsker. Den kraftigste tid for affirmasjoner er mens du &'; re ser i speilet. Noen av de viktigste meldingene du &'; ve fått har kommet fra folk som ser på deg mens de leverte dem. Ved å se på deg selv som du oppgir dine affirmasjoner, øker du viktigheten av meldingen til deg selv. Du &'; ll også se på en gang noen blaff av din egen tvil eller motstand når du hører ordene, se munnen flytte, og merk du eier uttrykk og følelser
Her er noen eksempler på affirmasjoner for din idealvekt og livsstil.
• Jeg liker å spise ferske grønnsaker hver dag
• Ved å spise ferske grønnsaker til hvert måltid, I &'; m flytte nærmere min idealvekt
• Gange hver dag gjør at kroppen min for å frigjøre lagret energi, flytte meg nærmere min idealvekt
• Hver celle i kroppen min vibrerer med energi og god helse
• Jeg tilgi andre og meg selv, slipper forbi, og gå videre med kjærligheten i mitt hjerte
• Jeg tillater hvert øyeblikk av hver dag for å være til glede, harmonisk og kjærlig, og jeg føler fred og komfort i alle områder av livet mitt
• Mitt liv blir bedre hver dag og er fylt med mer energi, vitalitet og lidenskap
• Jeg slipper å være redd, og vet at jeg vil lykkes
• Jeg bare spise mat som gir næring min sunn kropp
• Jeg er sterk, sunn og frisk.
Hold affirmasjoner stadig tilstede på hjertet. Skriv dem ned på notatkort eller Post-it-lapper og la dem på forskjellige steder.. Bad speil, kjøleskap, kontorpult eller vannflaske