Finne Fred med Food and Your Body

For å omskrive Einstein, kan man &'; t løse et problem på samme bevissthetsnivå der det &'; s opprettet. Så hvorfor skal vi fortsette å diett for å gå ned i vekt når vi vet godt vi etter hvert vil få den samme vekten tilbake? Hvorfor gjør vi sverger vi vil være “ god &"; i morgen og deretter ikke klarer å oppnå det “ godhet &" ;? Hvorfor i stedet er vi ikke reframing og utforske vårt forhold til mat og våre kropper?
For noen av oss, så mye av vår tid og energi er brukt bekymre seg mat og våre kropper. Hvis vi skulle frigjøre den energien opp, tenk hvordan det kunne bli kanalisert inn i utviklingen av vår lidenskap, talent og kreativitet! For å oppnå fred med mat og våre kropper, trenger vi en tilnærming som bygger vårt sinn og dens tro, vår kropp og dens behov, og vår ånd og dens oppfyllelse. Vi skjønner &'; t trenger deprivasjon, shaming og eksterne regler for å fortelle oss hva vår unike kroppen trenger. Så hvordan kommer vi oss dit?
Vår reise må være en tålmodig og kjærlig en, der vi lærer å spise bevisst som vi ivaretar vår kropp, sinn og ånd. Vi utforsker våre underliggende holdninger og legge merke til hvordan de både kjøring og sabotere oss. “ Hvis jeg spiser dette sjokoladekake, jeg kan like godt spise desserter hele dagen lang &"; Hvordan gjorde at tenkning kommet for å bli? Vi blir kjent med kroppen vår og' signaler for sult og metthetsfølelse. Hvordan klarte noen av oss blir så skilt fra kroppen vår at vi spiser sjelden når vi er virkelig sulten? Vi lærer å sette et vakkert bord og nyte maten vår. Vi har faktisk smake maten og oppleve det fullt. Og vi utforske hva som virkelig feeds vår ånd f.eks, natur, snakker vår sannhet, vennskap, ensomhet.
Vi spiser hva kroppen vår vil når den er sulten og vi stoppe når vi er fulle. Vi legger merke til når vi vil ha mat når vi ikke er sultne, og vi sakte lære å svare på de underliggende behov med non-food beroligende strategier. Vi gjør alt dette i et slag, kjærlig, tålmodig måte å vite målet er ikke å miste vekt, men å finne fred med mat og våre kropper. Vekten vil flyte ut som følge av å finne fred.
For virkelig å finne fred med våre kropper og mat, må vi starte fra et sted av selvtillit kjærlighet ved å være snill mot oss selv, ved bare å merke når vi spiser når vi ikke er sulten og ved å lære hva vi virkelig trenger, det være seg en tur i naturen, et varmt bad, en prat med våre venner. Som en del av å lære det vi trenger, blir vi kjent med vår indre barnet og lære å dialog med henne. Når vi er sultne, vi spiser og når vi ikke er det, vi utforske våre følelser og svare på dem.
Veldig paradoks for å miste vekt, er at det vil bare skje når vi aksepterer oss akkurat som vi er. Når vi forplikte seg til en reise hvor mat er mat og følelser er følelser. Når heller enn berating oss for å spise når vi weren &'; t sulten, vi utforske hva vi var følelsen før vi spiste og hva som ville ha mer effektivt respondert på disse følelsene. Når vi innser at begrepene godt og dårlig mat, god og dårlig oppførsel og eksterne konstruksjoner som kalorier og skalaer bevege oss lenger og lenger bort fra oss selv. De distrahere oss og holde oss fra å være virkelig tilstede.
Vi kan oppnå fred ved å gi kroppen vår akkurat hva den vil når den ønsker det. Vi kan oppnå fred ved å tilfredsstille i stedet for å frata oss selv. Vi kan oppnå fred ved å gi vår ånd hva den ønsker gjennom å utvikle et forhold til den. Vi kan oppnå fred ved å utforske våre underliggende tro som holder oss tilbake og sabotere oss. Bevisst spising er så mye mindre om å miste vekt (selv om det vil være ett resultat), og så mye mer om fôring oss selv fysisk, følelsesmessig og åndelig
.